Wie bleibt man gesund, wenn der Job nie Pause macht? Marcel Wich, Kommunikationspsychologe und Gesundheitsberater, hat darauf eine Antwort. Als selbst ernannter "Gesundheitskönner" hilft er Unternehmen und Privatpersonen, die Work-Life-Balance in den Griff zu bekommen und psychische Gesundheit im (Berufs-)Alltag zu verankern.

In unserem Gespräch teilt Marcel seine besten Strategien, um trotz beruflicher Belastungen langfristig gesund zu bleiben:

Wenn euch gesunde Selbstständigkeit und achtsames Arbeiten interessieren, solltet ihr diese Folge nicht verpassen!

Heute stellen wir euch ein in Thüringen gern genutztes Förderprogramm vor: den Existenzgründungspass Thüringen, kurz Exipass. Damit können Selbstständige und Unternehmen wichtige Dienstleistungen wie Beratungen, Marketingunterstützung oder die Nutzung von Coworking-Spaces finanzieren.

Unsere Interviewpartnerin Susanne Hellwage, Gründerin der Agentur Hellwage Kommunikation, berichtet von ihren Erfahrungen mit dem Exipass. Sie gibt uns Einblicke in die Antragstellung und teilt hilfreiche Tipps für alle, die ebenfalls von diesem Förderprogramm profitieren möchten.

Mehr Informationen zum Existenzgründungspass Thüringen: https://www.aufbaubank.de/Foerderprogramme/Gruendungsrichtlinie-Existenzgruendungspass

Gesundes und erfolgreiches Jahr 2025! ✨

Wir starten das neue Jahr mit einer besonderen Podcast-Folge! In dieser Episode teilen alle ThEx-Projekte unseres starken Netzwerks ihre inspirierenden Neujahrsgrüße mit euch. 🌟

Egal, ob ihr Gründer:innen oder Unternehmer:innen in Thüringen seid – dieser Podcast gibt euch die perfekte Portion Motivation für einen erfolgreichen Start ins Jahr! 🚀

Mehr Informationen zu den Projekten und Ansprechpartner:innen findet ihr hier: 👉 www.thex.de.

Hört rein und lasst euch inspirieren – für ein Jahr voller neuer Chancen und Ideen! 💡🎧

Märkte sind eine tolle Gelegenheit, Produkte zu präsentieren und ein direktes Feedback zu erhalten – besonders für junge Unternehmen. Genau darüber sprechen wir heute mit Robert Städtler, der zusammen mit seiner Frau den Onlineshop "ichlesdirwasvor" betreibt. Neben kuratierten Kinderbüchern bieten sie auch handwerkliche Produkte und Geschenkideen an. Warum die beiden bereits von Beginn an auch auf Märkte als Vertriebskanal gesetzt haben, dass haben Robert und Jenny uns in dieser Folge verraten.

Mehr zu ihrem Shop findet ihr unter ichlesdirwasvor.de.

Ihr habt Fragen oder Anmerkungen zur Folge? Dann schreibt uns gern eine E-Mail an [email protected]. Wir freuen uns über euer Feedback!

Rückschläge gehören zum Berufsleben dazu, und gerade für Unternehmer:innen und Gründer:innen sind sie oft Teil des Alltags. Dr. Jana Beez, selbstständige Business Coach und frühere Rechtsanwältin, kennt die Herausforderungen nur zu gut. Sie begleitet seit 2019 Führungskräfte und Unternehmen in Veränderungsprozessen und sagt: „Erfolgreiche Veränderung braucht Mut und eine klare Strategie.“ In dieser Folge widmen wir uns mit ihr dem Thema, wie man berufliche Misserfolge mental bewältigt und dabei gestärkt hervorgeht.

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Viele Gründer:innen schätzen den Austausch mit Gleichgesinnten besonders in der Gründungsphase – denn voneinander zu lernen und ein unterstützendes Netzwerk aufzubauen, kann mitunter entscheidend sein. Das Projekt ThEx Frauensache bietet diese Möglichkeit speziell für Frauen an und unterstützt sie durch ein Mentoring-Programm, das von Doris Elfert geleitet wird. Uns hat Doris einmal tiefe Einblicke in das Programm gegeben und erläutert, warum Mentoring eine so entscheidende Rolle in der Gründungsphase spielen kann.

Mehr über das Mentoring-Programm und die anderen Angebote von ThEx Frauensache findest du unter www.thex.de/frauensache.

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In der heutigen Folge sprechen wir über ein Fördermittel, das gerade für kleine und mittlere Unternehmen besonders wertvoll sein kann. Zu Gast ist Dr. Jan Halama von der Thüringer Aufbaubank, der uns Einblicke in das Programm FTI-Thüringen PERSONEN-Richtlinie gibt. Im Rahmen der Förderung können kleinere und mittlere Unternehmen (KMU) sowie Forschungseinrichtungen in Thüringen bei der Gewinnung von hochqualifiziertem Personal Lohnkostenzuschüsse von bis zu 48.000 € erhalten. Jan erklärt uns, wie die Richtlinie genau funktioniert, für wen sie geeignet ist und wie der Antragsprozess aussieht.

Mehr zur FTI-Thüringen PERSONEN-Richtlinie findest du hier: https://www.aufbaubank.de/Foerderprogramme/FTI-Thueringen-PERSONEN

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Zum Start in den neuen Monat widmen wir uns einem Thema, das viele Unternehmen derzeit beschäftigt: die E-Rechnung. Dabei muss die Umstellung auf elektronische Rechnungen gar nicht so kompliziert sein, sagt unser heutiger Gast Holger Seidenschwarz. Holger ist seit 2013 Research Director bei ibi research an der Universität Regensburg sowie Mitglied beim Mittelstand-Digital Zentrum Handel. In dieser Folge hat er uns praktische Tipps gegeben, wie der Einstieg gelingt und wie sich die finanziellen Belastungen geringhalten lassen.

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Sich im Nebenerwerb selbstständig zu machen, ist für viele eine gute Möglichkeit um ihre Idee erst einmal auszutesten. So auch bei auch Marko und Mandy Tomasini. Als die beiden beschlossen ihr Kunsthandwerk online und auf Märkten zu verkaufen, wurde daraus jedoch schnell ein Full-Time-Job. Also musste ein Ladengeschäft her. Seitdem hat sich ihr Geschäft zu einem ConceptStore namens „KlausUndSo“ weiterentwickelt, in welchem die Kund:innen ausgewählte regionale Produkte rund um das Thema Kunst, Handwerk & Design erwerben können.

Der Weg zum finalen Standort war allerdings alles andere als geplant. Seit der Gründung hat der Laden drei Mal den Standort innerhalb Erfurts gewechselt. Wie es dazu kam und warum das genau der richtige Weg für die beiden war, das hat uns Marko in dieser Folge verraten.

Zum Onlineshop von KlausundSo: www.klausundso.de

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Miriam Kubrat hat als langjährige LEGO®-Managerin schon viele Steine gesehen. Nach 15 Jahren in der Branche beschloss sie selbst einen Laden für Klemmbausteinen zu eröffnen, dem STEINARIUM. Seit der Eröffnung hat sich dabei eines mehrfach geändert und zwar der Standort! Miriam hat ihren Laden ganz bewusst in einer D-Lage eröffnet und sich nach und nach auf eine A-Lage verbessert. Warum dieses Vorgehen für sie genau der richtige Weg war und was diese Bezeichnungen im Einzelhandel überhaupt bedeuten, das hat Miriam uns in dieser Folge verraten. 

Mehr zum Steinarium: https://steinarium.de/ 

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