May 25, 2025

Thomas und die Macht der Scham – Wenn selbst Experten toxische Beziehungen nicht erkennen

1 hour 1 minute

"Ich hatte immer das Gefühl, dass ich ihr zu wenig gebe"

In dieser Folge erzählt Thomas von einer Beziehung, die ihn an seine Grenzen brachte – und darüber hinaus. Was als intensive, fast magische Begegnung begann, entwickelte sich schnell zu einem Kreislauf aus Idealisierung, Abwertung und emotionalem Rückzug. Thomas schildert, wie er immer mehr in Schuldzuweisungen, Manipulation und Schweigen verstrickt wurde, bis er sich selbst kaum noch wiedererkannte. Besonders prägend: das Gefühl, nie genug zu sein, die ständige Anpassung, die Angst vor Ausgrenzung – und eine Scham, die ihn lange am Sprechen hinderte.

Themen dieser Episode:

Kreislauf aus Nähe und Distanz: Wie aus einer leidenschaftlichen Anfangsphase eine Beziehung voller Unsicherheit, Abwertung und Silent Treatment wurde

Schuldumkehr und emotionale Kontrolle: Warum Thomas immer wieder die Verantwortung für Konflikte übernehmen musste und wie gezielte Manipulation sein Selbstbild erschütterte

Fassade und Isolation: Wie nach außen alles harmonisch wirkte, während im Privaten emotionale Gewalt und Kontrollverlust herrschten – und warum selbst erfahrene Therapeut:innen die Dynamik nicht erkannten

Wiederholung alter Muster: Wie Thomas erkannte, dass die Beziehung zu Luzia alte Wunden aus seiner Kindheit aufriss – und warum diese Prägungen so schwer zu durchbrechen sind

Scham, Heilung und neue Freiheit: Wie Scham ihn lange zum Schweigen brachte, warum das Teilen der eigenen Geschichte so wichtig ist – und wie nach dem „kalten Entzug“ neue Lebendigkeit möglich wurde

Diese Folge zeigt, wie tiefgreifend toxische Beziehungsmuster wirken können – und wie wichtig es ist, sie zu erkennen, darüber zu sprechen und sich Unterstützung zu holen. Thomas’ Geschichte macht Mut, sich selbst wiederzufinden und neue Wege zu gehen.

Hast du so etwas selbst erlebt – oder fragst dich, ob deine Beziehung dir schadet?

Hast du das Gefühl, nie genug zu sein – egal, wie sehr du dich bemühst?

Wirst du regelmäßig für Konflikte verantwortlich gemacht, die du nicht verursacht hast?

Fällt es dir schwer, deine eigenen Bedürfnisse zu spüren oder für dich einzustehen?

Erlebst du nach außen Harmonie, während im Privaten Kontrolle und Schweigen herrschen?

Spürst du Scham oder Angst, über deine Beziehung zu sprechen?

Dann ist diese Folge für dich. Und wenn du magst, schreib mir deine Gedanken oder Erfahrungen – ganz anonym. Jede Geschichte zählt.

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By Jennyfer Wörner | www.narzissmus-coach.de