Thrive with Ivy ｜一路向北

你喜欢现在的工作，也有一个想认真发展的副业。两边都想做好，可当你需要为自己留一点时间，尤其是要跟老板开口时，你会怎么说？

这期播客，邀请你来听我和一位伙伴在直播间里的一段教练对话。她做销售和运营，也想在自己热爱的瑜伽和普拉提上走得更远。我们从她怎样兼顾这两个方向聊起。聊着聊着，她把自己需要的支持说得越来越具体：能不能上午一小时、下午一小时，先放一放群里不紧急的消息，专心学习？于是，我来扮演她的老板，请她把这个请求当面说一遍。

如果你也在本职工作之外，有一件想认真去做的事，却习惯了先顾及别人的安排，可以带着自己的处境来听听这段练习：为了给那件事留出时间，你需要什么支持，又想怎样开口？

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生活看起来已经挺稳定了，可心里还是有一个声音：我还想试试，我想换一种活法。紧接着，又会问自己：是不是太不知足了？

这一期《一路向北》，我邀请了两位正在走向第二人生的伙伴——墨墨老师和定风波教练。一个从出版行业走向语文教学，在生活压力中一点点找到自己的路；一个在从事30年法律工作之后，58岁开启新的探索，希望把对孩子的帮助放得更早一些。

我们聊了为什么出发，也聊了怎样从已有的积累里迈出第一步。更难得的是，两位愿意坦诚地说起走出来之后的困惑：家人的关心与自己的需要如何相处？好不容易找到热爱，会不会又把全部价值感绑在工作上？当付出暂时看不到结果，怎样继续走下去？

这场对话里，有勇气，也有焦虑；有新的可能，也有仍在学习的功课。第二人生还在生长，我们也可以一边往前走，一边学着休息、求助，把生活慢慢过回自己手里。

如果你内心也有“想试试”的念头，希望这两个真实的故事，能陪你多往前看一点。

分章节时间线

00:00 开场｜一场坦诚聊困难、聊变化的第二人生对话  
00:54 生活已经稳定了，还想折腾，是不是不知足？  
01:53 认识两位嘉宾：从出版走向语文教学，从法律工作走向青少年教练  
04:59 墨墨的起点：从生活压力出发，找到自己擅长的事  
10:09 从主业到副业：一步步验证，什么时候可以慢慢退出？  
13:48 定风波的转折：接下来的人生，我想怎么过？  
15:47 《百岁人生》的启发：继续学习，为人生增加新的可能  
18:55 Ivy的经历：看到老板的生活，我开始想象自己的十年后  
20:25 走出来之后的困难：家人的关心，和我想要的独立  
23:57 找到热爱以后，为什么反而更害怕失去自己？  
26:24 重新做一个学习者：理解孩子，也理解家长  
30:07 当付出暂时看不到结果，怎样稳住自己的心力？  
32:36 回到“不知足”：我想要的是更丰富、更有趣的人生  
33:32 给生活留一点空白：想再和孩子去海边走一走  
34:59 找到同行者：原来我可以得到支持，也能支持别人  
37:47 写给正在听的你：边生长边扎根，也允许自己休息  

本期嘉宾：

- 墨墨老师：从出版行业走向中小学语文教学，在一对一教学和课程实践中逐步发展自己的事业。
- 定风波：从事30年法律工作后，58岁探索青少年成长教练，希望把对孩子的支持放到更早的阶段。

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一转眼，已经到了九月。年初写下的那些愿望，现在怎么样了？

想规律运动、早睡早起，想发展一个兴趣，想开启自己的事业……有些事一直没有开始，有些开始过，却在忙碌中慢慢放下。再回头看，难免懊恼：怎么又是这样？

《一路向北》来到第40期，我想和你聊聊，那些对我们很重要、却还没有做到的事。我也会分享自己这些年反复立下健身目标、又默默放弃，到今年逐渐享受运动的经历。

这一期，我们一起走过六个步骤：写下真正的想要，找到它对自己的意义，聚焦一件事，接纳当下的状态，连接未来的自己，再迈出足够小的一步。

“我知道，但暂时还做不到”，也许正是成长走到关键处的样子。你可以带着一件放在心里很久的事来听，也可以准备纸笔，跟着一起梳理。

今年还没有结束。那些真正重要的事，现在重启，也来得及。

本期时间线

• 00:04 第40期了：年初的愿望，现在重启还来得及吗？
• 02:38 我的健身经历：从反复放弃，到逐渐享受运动
• 05:18 明明知道重要，为什么总把自己放在后面？
• 07:34 第一步｜写下真正的想要
• 09:04 不知道自己想要什么？从生命轮开始
• 12:16 第二步｜如果不做，哪件事会让我遗憾？
• 15:11 第三步｜只选一件事，集中有限的精力
• 16:10 第四步｜接纳现状：我还没做到，我正在学习
• 19:07 第五步｜连接未来的自己
• 20:51 第六步｜迈出一小步，小到今天就愿意去做
• 22:55 像搭石头过河一样，练习继续向前
• 25:05 最后的提醒：从知道，到真正做到

留言互动

今年剩下的时间里，你最想重新启动的一件事是什么？欢迎在评论区告诉我。

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Hello，大家好！今天这期音频是一期福利。

这是我带领会员伙伴的一期重启冥想，我也想把这一次带领的冥想放在音频上面，希望大家可以常常地去重启自己，让我们在任何时候都可以按下这个重启键。

Enjoy！

冥想正文

【按下重启键】

今天我带大家来做一个重启的冥想。

在我们生活当中，有很多时刻，我们都可以按下一个重启键。

这个重启键可以帮助我们超越过去的一些障碍、一些局限，帮助我们带着新的视角往前走。

重启这个动作，也可以帮助我们有勇气和信心面对挑战。它让我们对生命当中一些重要的事情，看得更本质、更清晰、更积极。

【安顿身体，回到呼吸】

现在就请你找到一个舒服的位置、一个舒服的姿势。

无论你是坐在椅子上，还是其他的地方，都可以。

请将你的后背和脊椎挺直，然后微微地闭上你的眼睛。

接下来，让我们进行几个深而长的呼吸。

随着呼吸，让身体完全地放松下来。

感受你身体里任何的紧张感或压迫感，随着你的呼吸，慢慢地松下来。

感受这种放松，从你的头部，往下延伸到你身体的其他部分，一直到你的脚趾。

保持你的呼吸，和你的专注，保持你的身体放松。

继续呼吸。

【吸进滋养，释放限制】

想象你此刻正在吸进自然、阳光、空气、宇宙给到你的爱，给到你的滋养。

我们呼气的时候，想象任何正在牵制你的负面情绪、想法和限制，随着你的气息，被呼出、被释放。

让我们放下过去，完全在当下。

让你的身体、呼吸和意念，全然地在此时此地。

现在，自然地、舒适地呼吸，将注意力聚焦在当下。

想象你正在被很多的可能性充满，有很多的潜能和机会正在出现。

（停顿，保持呼吸。）

感受你的呼吸。感受那些可能正在折腾你的一些怀疑和忧虑，随着你的呼吸，正在被释放。

你的身体也因此变得更轻盈，很轻松，很释放。

【允许一个全新的开始】

想一想，一个全新的开始，对你来说意味着什么？

它也许是设置一个新的目标，或者开始一个新的习惯，又或者是适应一个新的环境。

去想一想，这样一个全新的开始，对你来说意味着什么？

不管是什么，请允许你自己完全地拥有这个重启的机会，找到一个重新开始的方式。

想象你此刻正站在下一段新旅程的开始。

背后，是已经过去的那段旅程，是我们的过去和昨天。

此刻，你对它充满感恩。感恩自己走过的这一段旅程，让你此刻不一样。

你的面前，是你未来的旅程，我们即将要开启的旅程。

它是开放的，它充满了可能性。

想象一下，在这段新的旅程，你想要一段什么样的体验？你的感受、你的状态是怎样的？

在接下来的30秒，去畅想一下：踏上这段新旅程，它是怎样的一个发生？

如果你暂时还看不清楚，那么就保持在当下，跟自己待在一起就好。

（停顿，留出想象和感受的时间。）

【相信自己有创造生活的能力】

很好。去感受那一份兴奋和美好，还有未来的无限可能。

请你意识到，你有能力去创造你想要的生活。这个重启键，就在你的手里。

不管未来有什么挑战和困难，你都有能力和心力去面对这些挑战。

请你相信你自己，你有能力去创造你渴望的生活。

我是我生活的创造者。

（停顿）

继续放松，舒适地呼吸。

如果有任何存留的那些些的怀疑或者害怕，允许它，看见它，让它随着呼吸，被完全地消融。

（停顿）

让我们再次记住：

我是我生活的主宰。

我知道，我将如何走这段旅途。

我期待着踏上这段我梦寐以求的旅程。

【扎根，舒展，踏上新旅程】

请你感受你此刻稳定的内在，就像大树深深地扎根在大地、泥土。

感受到你的枝干，向着阳光，有力量地伸展。

（停顿，感受身体和内在的力量。）

准备好，请慢慢地睁开你的眼睛。

搓搓你的手，揉揉你的脸。

我们一起踏上这段新的旅程。

对自己说：九月，我来了！

【结尾介绍】

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Thrive创造社。

我们专注用团体教练、一对一教练和配套课程，陪伴和支持每一位有理想、有情怀的知识女性，打造稳定、丰盈的底层结构。

我们用教练向内探索，我们用行动向外表达，实现个人、家庭和事业齐头并进，一起绽放。

加入我们，一起创变。

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这一集想聊聊“自我怀疑”。

这些年我越来越感受到，自我怀疑可能是最阻碍一个人把事情做成的心魔。尤其是很多很优秀的人，明明有能力、有积累、有想表达和创造的东西，却常常卡在“我不行”“我不适合”“我还不够好”里面，于是不断准备、拖延、修改，却迟迟不敢真正行动。

这一集里，我会分享自己从“假优秀、真怀疑”的状态里走出来的过程：从不敢销售、不敢拿客户，到第一次真切感受到自己的价值被金钱回应；也会聊聊为什么自我怀疑不是简单的能力问题，而是更深层的身份绑定。

真正的翻转，不是强行告诉自己“我很厉害”，而是从“我不行”走向“我不会”：

我不会，所以我可以学习；
我不会，所以我可以练习；
我不会，所以我还有成长和改变的空间。

如果你也正在经历自我怀疑，不要怕。你所经历的这些心魔和黑暗，未来也可能会成为你表达自己、链接他人、服务他人的宝藏。

愿你向下扎根，长出自己的第二人生。

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四年前，我曾经聊过一个主题：从 survive 到 thrive。

那时候，它更像是我正在践行的一套理论框架：在改变外在结果之前，我们要先改变自己的内在状态。

四年后，我想重新讲这个主题。

因为这几年，我自己经历了很多，也陪伴了几百位伙伴在她们的人生里实践这件事。今天再看 survive 和 thrive，我有了一个更深的理解：

Survive 不一定是人生失败。很多时候，它恰恰发生在高功能、高责任、高成就的人身上。

你看起来稳定、努力、优秀、能扛事，但内在可能一直很紧、很累、停不下来，靠压力、焦虑和证明感驱动自己。

而真正的 thrive，也不是外在看起来更闪耀、更成功、更自由。

真正的 thrive，是生命力重新回到自己身上。是你开始向下扎根，慢慢看见自己是谁、想要什么，然后从内在的张力里，长出属于自己的第二人生。

这一期，我会和你聊：

• 我们对 survive 和 thrive 常见的误解
• 为什么很多高成就女性，外在很好，内在却一直在硬撑
• Survive 的三个典型特点
• 什么是真正的 thrive
• 如何从摇椅结构，走向弹弓结构
• 从 survive 到 thrive 的四个步骤

如果你也觉得，自己明明已经很努力，却总有一种“哪里不对”的感觉，这一期也许会帮你重新看见自己的人生结构。

本期你会听到：

00:00 为什么四年后重新讲「从 survive 到 thrive」
03:00 我们对 survive 和 thrive 的误解
05:00 Survive 不是失败，而是内在高压
08:00 为什么你一直努力，却停不下来
10:00 高成就者常见的证明模式
14:00 外在山顶，内在谷底：摇椅结构的人生
16:00 真正的 thrive：不是发光，而是扎根
17:30 扎根、破土、成林，如何理解第二人生
19:00 从摇椅结构到弹弓结构
22:00 从 survive 到 thrive 的四个步骤
26:00 给你的自我评估练习

互动与领取：

如果你想看见自己现在的人生结构，可以留言或私信「生命轮」，领取生命轮评估工具。

如果你想知道自己当下更需要扎根、破土，还是成林，也可以留言或私信「测试」，我会给你一个小测评，帮助你判断自己现在所处的阶段。

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这一期，我们继续上一期的问题：如果我不再只是努力、证明、回应外界期待，那我到底想要什么？

很多 35 岁以后的女性，会在某个阶段突然发现：外在看起来都还不错，工作、家庭、身份、责任都在运转，但内心还是有一种说不清的迷茫。

这不是你不知足，也不是你太矫情。它可能是你来到了人生的另一个阶段，开始需要重新回答：我是谁？什么对我真的重要？我想如何过接下来的人生？

这一期我们会聊：

• 35 岁以后的迷茫，和年轻时的迷茫有什么不同；
• 为什么很多人回答不了“我想要什么”；
• 迷茫背后的三种失联；
• 以及 3 个可以立刻开始的小练习，帮助你重新听见自己。

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这一集，我想聊一个很多35岁+女性熟悉的状态：

明明很努力，工作、家庭、成长都没有停下，外在看起来也还不错，但内心却总觉得空、累、哪里不对。

这不一定是你不够努力，也不一定是你太矫情。很多时候，是你长期在一个消耗自己的生命结构里运行。甚至有时候，在错误结构里的努力，比躺平更消耗生命力。

这一集你会听到：

• 为什么有一种累，不是休息能解决的；
• 为什么越有能力的女性，越容易把自己活成“什么都能扛”的人；
• Ivy自己从学历、努力和证明里走出来的故事；
• 什么是人生结构/人生底层操作系统；
• 为什么扎根不是躺平，而是升级底层系统；
• 生命轮为什么不是评分工具，而是一面看见人生结构的镜子；
• 一个24小时小练习：我一直在哪里很用力？

如果你想更系统地看见自己的底层结构，可以加我的企业微信，领取「生命轮」练习。

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很多人副业开启的不顺利，中途放弃，非常根本的原因，就是动力方向不对。

本期播客分享了3个典型动力，也是我当初转型的时候，踩过的坑。也正是因为及时找到了真正的动力，才让我这些年，从来没有放弃过这份热爱的事业，而且还会持续做下去。

本期播客分为3个部分：

🟢 Part 1 副业动因探索：从外在驱动到内在觉醒的转变

01:44 副业成功的根基：像大树成长一样，关键在于深厚的树根（内在驱动力）
02:58 职场不稳定感测试：0到10分，你的副业动因有多强？
05:00 六七年副业未成功的真相：主业太舒服，缺乏真正动力
06:42 用副业逃避压力的陷阱：小心焦虑升级，副业不顺反而恐慌
07:58 「拯救者」心态的危险：把帮助他人当动因，容易过度消耗
08:44 医生转型公益的困惑：商业与公益的平衡点在哪？

🟢 Part 2 个人觉醒之路：从三个硕士到找回真我

11:28 转型起点：辞职去新加坡念MBA，因缺乏价值感而开始探索
12:53 关键转折：耶鲁商学院教练帮助找到「创造者的自我」
13:25 频道切换的神奇：调到创造者频道，瞬间开悟
15:38 三个硕士学位的真相：只是掩饰内心不安的外在包装
16:39 从匮乏者到创造者：被困在错误自我形象里的巨大觉醒

🟢 Part 3 勇敢转型实践：38岁重新开始的创业故事

18:59 38岁再转生命教练：在最不适合创业的年纪和地点重新开始
21:55 天赋使命的真正遇见：转型带来滋养自己的事业和客户
22:55 副业背后的核心：内在觉醒，而非简单的时间填补
23:43 终极问题：「如果可以做任何事情来实现自我，那会是什么？」

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也许你并不缺课程和证书，你缺的是一套更高级的“操作系统”。当我们把副业做成体力与意志的拉锯，学习越多越无力，卡在原地反复起伏。

本期我们把目光拉回源头：为何副业总难启动、为何状态忽高忽低、为何在家人的质疑面前更容易退缩。我们把这些看似分散的问题，串进一张从身份到变现的清晰路径图，让行动重新变得轻盈、有序且可持续。

我们先拆出三大真实卡点。

第一是方向迷茫：黄金三角与技能堆叠并不能替你做选择，除非你先弄清“我想成为什么样的人”。

第二是情绪与心力账户长期透支：没有稳定的身心恢复机制，任何冲刺都会迅速回落。

第三是支持系统缺位：当价值观不匹配、缺少同频同行者时，外界的质疑会被内心放大，副业自然更难稳住。与其追风口，不如先修底层结构，让你的选择与生活方式、家庭节奏、自由度诉求真正对齐。

在方法上，我们给出四步可落地框架。

第一步，找到自我身份与站稳内核，用五到十年的蓝图明确非谈判项与弹性项。

第二步，持续养护心力与能量，把“身体账户”和“心理账户”列为事业之前的优先级，打造每日小闭环的胜利感。

第三步，不费力地走出第一步：以最小可行产品验证，用1对1访谈、体验课或小额咨询获取真实反馈，而不是闭门打磨。

第四步，收费试水，收下第一笔两千元，穿过谈钱心魔，形成现金回路，进而小步快跑优化。我们也分享了如何选择价值观匹配的商业路径，在不牺牲自由的前提下累积影响力，让事业“随身可带”。

如果你想把副业从“想做”变成“做到”，并且不愿再用牺牲换取前进，这期内容会给你一张可执行的路标。订阅节目，转发给正在寻找方向的朋友，留下你的最大卡点与下一步行动。你的第一笔两千元，从今天的一个小闭环开始。

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