ธรรมะเพื่อความไม่พลาดจากความเป็นพระอริยะ มีสามข้อคือ รู้จักประมาณในการกิน การนอน และอินทรีย์สังวร แล้วเราจะไม่พลาดจากความเจริญรุ่งเรื่องต่างๆ รู้จักประมาณไม่ใช่แปลว่าไม่ต้องนอนหรือนอนให้น้อยๆ เราต้องดูตัวเอง กินแค่ไหนกำลังดี ถ้ากินเยอะไปแล้วง่วง ก็ต้องกินน้อยหน่อย กินน้อยไป บางคนไม่มีแรง หงุดหงิด ไม่มีสมาธิ ฉะนั้นก็ต้องกินให้อิ่ม แล้วมีความสุข หลังจากนั้นก็ไปเจริญสติก็จะสบาย เรื่องนอนก็ต้องดู นอนแค่ไหนถึงเหมาะสม การประมาณในการกินหรือการนอน ไม่ใช่กินน้อย นอนน้อย แต่ต้องดูตัวเอง แค่ไหนถึงจะเหมาะกับตัวเอง -- อ. ประสาน พุทธกุลสมศิริ คอร์สบ้านสติ 16 เมษายน 2566