Có phải rằng khi mang thai là phải "ăn cho hai người"?

Mẹ bầu nên làm thế nào để phòng ngừa nguy cơ bị béo phì? Nếu lỡ bị rơi vào tình trạng tăng cân mất kiểm soát thì nên làm thế nào?...

Hãy cùng lắng nghe tập Podcast này nhé ba mẹ.

Người chia sẻ: Diệu Hằng - HLV dinh dưỡng và sức khỏe nội tiết.

Thanh Huyền (mẹ Puka): Ths Tâm lý học

Ba tháng đầu là giai đoạn vô cùng quan trọng đó mẹ bầu à.

- Tập trung quá nhiều vào em bé trong bụng mà quên em bé lớn đang bị tổn thương vì mẹ chưa chuẩn bị tâm lý cho con đón nhận một thành viên mới trong gia đình.

Người chia sẻ: Thanh Huyền (mẹ Puka)- Ths Tâm lý học

Diệu Hằng – Huấn luyện viên dinh dưỡng và sức khỏe nội tiết

Thông thường, ba mẹ hay mắc phải sai lầm sau:

- Chỉ chú ý đến vấn đề dinh dưỡng trong thai kì mà bỏ quên một giai đoạn quan trọng đó là thời kì trước khi mang thai

- Chỉ quan tâm đến dinh dưỡng cho người mẹ mà bỏ qua chăm sóc cho người bố.

Việc chuẩn bị kĩ lưỡng bao nhiêu thì hành trình mang thai của mẹ sẽ nhẹ nhàng, thuận lợi bấy nhiêu.

Hãy cùng lắng nghe cuộc trò chuyện giữa mẹ Huyền và mẹ Hằng về chủ đề này nhé!

 Huyền (Mẹ Puka): www.dothanhhuyen.com

Mẹ Hằng:  / healthcoachdieuhang  

------ #280ngaythaigiao #thuchanhthaigiao #thaigiao #giaoducsom #mePuka

 ➡️Chúng mình cảm ơn các bố, các mẹ đã

 MỘT SỐ THÔNG TIN HỮU ÍCH

 1. Một số đầu sách hay về thai giáo và kiến thức mẹ bầu: https://sachvan24h.com/danh-muc/sach-..

2. Tư vấn thai giáo, tham vấn tâm lý mẹ bầu, mẹ sau sinh liên hệ qua : https://dothanhhuyen.com/lien-he/

Dinh dưỡng là một yếu tố rất quan trọng đối với mẹ bầu và việc bổ sung dinh dưỡng cũng chính là mẹ đang thai giáo gián tiếp cho con. Cùng chào đón khách mời đặc biệt của chúng ta đó chính là mẹ Diệu Hằng. Mẹ Hằng là huấn luyện viên về dinh dưỡng và chăm sóc sức khoẻ chủ động với các chuyên môn cụ thể như sau:

- Hormone Health Coach - HLV Sức khoẻ Nội tiết

- Diabetes Health Coach - HLV Sức khoẻ cho Người Tiểu đường

- Member of International Association Health Coach - Thành viên chính thức của Hiệp hội Health Coach Quốc tế (IAHC)

Mời các mẹ lắng nghe câu chuyện của mẹ Hằng và hãy đặt câu hỏi để mẹ Hằng cùng mẹ Puka cùng hỗ trợ các mẹ nhé!

- Kích thích sự phát triển trí tuệ, cảm xúc của thai nhi

Và quan trọng là âm nhạc giúp mẹ cân bằng cảm xúc, giảm stress, nhờ đó mà con sẽ cảm nhận được những thông điệp tích cực phải không các mẹ?

Bé Puka nhà mình cũng đã đột nhiên dừng lại khi đang chơi trò chơi, vỗ tay ầm ĩ khi nghe thấy bản nhạc quen thuộc mà mẹ hay cho nghe từ khi còn trong bụng đó. Trẻ có khả năng lắng nghe, học hỏi từ rất sớm ba mẹ ạ.

Lưu ý: Hãy bật loa ngoài để mẹ và con cùng cảm nhận các giai điệu tuyệt vời của âm nhạc nhé, không nên áp tai nghe vào bụng bầu vì không tốt cho cả mẹ và con và thiếu sự kết nối.

#thuchanhthaigiao

Rối loạn giấc ngủ khi mang thai là triệu chứng thường thấy ở phụ nữ mang thai. Biểu hiện có thể thấy rất khó vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc, khó duy trì giấc ngủ, tỉnh dậy nhiều lần trong giấc ngủ (mỗi lần 30 phút trở lên), dậy quá sớm hoặc ngủ dậy vẫn không thấy thoải mái, cảm giác mệt mỏi. Đa số bà bầu thường bị mất ngủ trong giai đoạn đầu và cuối của thai kỳ, cũng có trường hợp mất ngủ hầu như trong suốt thai kì. Mất ngủ kéo dài sẽ ảnh hưởng đến mẹ và em bé. Vậy làm thế nào để cải thiện tình trạng này? Hãy cùng lắng nghe mẹ Puka chia sẻ nhé.

🌷Người chia sẻ: Thanh Huyền (Mẹ Puka) - Thạc sĩ Tâm lý học