Een begeleide meditatie om rust te vinden in jezelf wanneer je geraakt wordt door afwijzing of afstand.

Wil je meer over mij weten? Je vindt me op www.isyou.nl  of op Instagram @ilonasonneveld. Blijf op de hoogte van de afleveringen door deze podcast te volgen. Reageren op afleveringen kan via [email protected] en heel fijn als je een score achterlaat, zodat ook anderen deze reis kunnen maken.

Wat gebeurt er in jou als je kind zich van je afkeert? In deze aflevering deel ik open over de pijn, de triggers en de uitnodiging om bij jezelf te blijven.

Wil je meer over mij weten? Je vindt me op www.isyou.nl  of op Instagram @ilonasonneveld. Blijf op de hoogte van de afleveringen door deze podcast te volgen. Reageren op afleveringen kan via [email protected] en heel fijn als je een score achterlaat, zodat ook anderen deze reis kunnen maken.

In deze Paasaflevering deel ik wat Pasen voor mij persoonlijk betekent. Over Jezus die stierf en opstond, en wat dat zegt over loslaten, nieuw leven en groeien in je identiteit. Verbonden met moederschap en het proces van veranderen.

18 april zal er een wandeling plaatsvinden. De wandeling zal meerdere lagen hebben. 1 - omdat ik alweer bijna 2 jaar moeder mag zijn. 2- omdat ik hieromheen iets moois heb ontwikkeld. 3 - omdat er weer een goede doelen week van start gaat voor de Friendship Foundation.

Wil je meer informatie over de pilot training 'De Good Girl in jou'of over de wandeling? Stuur een mailtje naar: [email protected]

Wil je meer over mij weten? Je vindt me op www.isyou.nl  of op Instagram @ilonasonneveld. Blijf op de hoogte van de afleveringen door deze podcast te volgen. Reageren op afleveringen kan via [email protected] en heel fijn als je een score achterlaat, zodat ook anderen deze reis kunnen maken.

In deze meditatie nodig ik je uit om thuis te komen in jezelf. Geïnspireerd door mijn reis naar Sri Lanka en het thema van deze maand: thuiskomen, loslaten en ruimte maken voor nieuwe stappen.

Veel van ons hebben geleerd om delen van zichzelf aan te passen of opzij te zetten om erbij te horen. In deze visualisatie ontdek je hoe het voelt wanneer alles van jou er mag zijn.

Een moment van rust, reflectie en innerlijke integratie.

Voor wanneer je verlangt naar meer authenticiteit, innerlijke rust en verbinding met jezelf.

Wil je meer over mij weten? Je vindt me op www.isyou.nl  of op Instagram @ilonasonneveld. Blijf op de hoogte van de afleveringen door deze podcast te volgen. Reageren op afleveringen kan via [email protected] en heel fijn als je een score achterlaat, zodat ook anderen deze reis kunnen maken.

Hoe voelt het om ergens bij te horen zonder jezelf aan te passen? In deze aflevering deel ik een persoonlijke ervaring tijdens een kerkdienst in Sri Lanka, waar wij, als eerste buitenlanders, aanwezig waren – en ons toch geen buitenstaanders voelden.

We onderzoeken het verschil tussen aanpassen en verbinden, en hoe authentiek leven betekent dat je jezelf meeneemt in elke ruimte. Een aflevering over erbij horen, identiteit en persoonlijke groei.

Wil je meer over mij weten? Je vindt me op www.isyou.nl  of op Instagram @ilonasonneveld. Blijf op de hoogte van de afleveringen door deze podcast te volgen. Reageren op afleveringen kan via [email protected] en heel fijn als je een score achterlaat, zodat ook anderen deze reis kunnen maken.

Tijdens onze reis naar Sri Lanka werden we onderdeel van een bijzonder moment: de start van vier pilotscholen waarin speciaal onderwijs geïntegreerd wordt in regulier onderwijs, gefinancierd door de overheid. Een historische stap richting inclusiviteit.

In deze aflevering verken ik wat inclusie ons leert over innerlijke integratie. Welke delen van onszelf zetten we nog apart? Wat gebeurt er als we niet langer aanpassen of onderdrukken, maar ruimte maken voor wie we werkelijk zijn?

Wil je meer over mij weten? Je vindt me op www.isyou.nl  of op Instagram @ilonasonneveld. Blijf op de hoogte van de afleveringen door deze podcast te volgen. Reageren op afleveringen kan via [email protected] en heel fijn als je een score achterlaat, zodat ook anderen deze reis kunnen maken.

In deze aflevering neem ik je mee naar een bijzonder moment tijdens onze reis naar Sri Lanka: het opnieuw bezoeken van een school voor speciaal onderwijs die we vorig jaar leerden kennen. Wat betekent het om terug te keren en te zien dat iets gegroeid is? Wat gebeurt er als je voelt dat een fase afgerond mag worden?

We verkennen hoe afronden en loslaten essentieel zijn voor persoonlijke groei en authentiek leven. Hoe weet je wanneer iets klaar is? En hoe maak je ruimte voor een nieuwe stap zonder het oude te ontkennen?

Wil je meer over mij weten? Je vindt me op www.isyou.nl  of op Instagram @ilonasonneveld. Blijf op de hoogte van de afleveringen door deze podcast te volgen. Reageren op afleveringen kan via [email protected] en heel fijn als je een score achterlaat, zodat ook anderen deze reis kunnen maken.

In deze persoonlijke aflevering neem ik je mee naar Sri Lanka, waar ik samen met mijn gezin voor de derde keer landde. Wat gebeurt er als een plek vertrouwd begint te voelen? Wat zegt dat over thuiskomen – niet alleen op een geografische plek, maar in jezelf?

We verkennen hoe authentiek leven samenhangt met je ergens thuis voelen, jezelf niet hoeven aanpassen en werkelijk aanwezig zijn. Een aflevering over identiteit, verbinding, het ‘good girl’-patroon en de moed om jezelf mee te nemen in elke ruimte waar je binnenstapt.

Wil je meer over mij weten? Je vindt me op www.isyou.nl  of op Instagram @ilonasonneveld. Blijf op de hoogte van de afleveringen door deze podcast te volgen. Reageren op afleveringen kan via [email protected] en heel fijn als je een score achterlaat, zodat ook anderen deze reis kunnen maken.

Authentiek leven zit vaak niet in grote beslissingen, maar in kleine, dagelijkse keuzes. In deze aflevering kijken we naar hoe kleine momenten van bewustzijn en mildheid een groot verschil kunnen maken.

Je wordt uitgenodigd om stil te staan bij waar het lukt om trouw te blijven aan jezelf, en waar oude patronen weer de overhand nemen — zonder oordeel, maar met compassie.

Wil je meer over mij weten? Je vindt me op www.isyou.nl  of op Instagram @ilonasonneveld. Blijf op de hoogte van de afleveringen door deze podcast te volgen. Reageren op afleveringen kan via [email protected] en heel fijn als je een score achterlaat, zodat ook anderen deze reis kunnen maken.

Leven vanuit je waarden helpt je om keuzes te maken die kloppen, ook in een druk dagelijks leven. In deze aflevering ontdek je wat waarden eigenlijk zijn, hoe ze richting geven zonder te verstarren, en waarom ze zo’n belangrijke rol spelen in authentiek leven.

We staan stil bij de vraag hoe je je waarden kunt inzetten als kompas, terwijl je mild blijft voor jezelf wanneer het niet altijd lukt.

Wil je meer over mij weten? Je vindt me op www.isyou.nl  of op Instagram @ilonasonneveld. Blijf op de hoogte van de afleveringen door deze podcast te volgen. Reageren op afleveringen kan via [email protected] en heel fijn als je een score achterlaat, zodat ook anderen deze reis kunnen maken.