Voelt het alsof de grond onder je voeten is weggevallen? Deze (christelijke) meditatie helpt je om stil te worden wanneer zorgen, verdriet of onzekerheid je overspoelen. Niet door antwoorden te zoeken, maar door opnieuw te ervaren dat je gedragen wordt, ook wanneer je zelf de controle kwijt bent.

Deze meditatie sluit aan op de vorige podcastaflevering 'Als je de controle verliest' en nodigt je uit om spanning los te laten, je lichaam tot rust te brengen en opnieuw te vertrouwen op Gods aanwezigheid.

Een meditatie voor momenten van verdriet, angst, overprikkeling, rouw of wanneer je verlangt naar rust en houvast.

✨ Wil je ontdekken hoe je jezelf niet langer kwijtraakt in zorgen, aanpassen of overleven? In mijn 1-op-1 traject Trouw aan jezelf help ik je om opnieuw contact te maken met jezelf, zodat je doorbreekt wat je niet wilt doorgeven.

Meer informatie via [email protected] of @ilonasonneveld.

Wil je meer over mij weten? Je vindt me op www.isyou.nl  of op Instagram @ilonasonneveld. Blijf op de hoogte van de afleveringen door deze podcast te volgen. Reageren op afleveringen kan via [email protected] en heel fijn als je een score achterlaat, zodat ook anderen deze reis kunnen maken.

Wat gebeurt er als je leven ineens stil lijkt te staan? Als je bijvoorbeeld slecht nieuws krijgt, iemand (onverwacht) verliest of een traumatische bevalling hebt?

In deze aflevering sta ik stil bij de momenten waarop we de controle verliezen. Waarom zoeken we zo graag naar verklaringen? Waarom vinden we het soms moeilijk om ruimte te maken voor verdriet? En hoe kunnen we elkaar juist dan helpen, zonder oordeel of snelle oplossingen?

Ik deel persoonlijke ervaringen uit een periode waarin verdriet en ingrijpende gebeurtenissen dichtbij kwamen. Niet om antwoorden te geven op alles wat gebeurt, maar om te laten zien dat je niet alleen bent als het leven je overspoelt. Juist in die momenten ontdekte ik opnieuw de kracht van erkenning, kwetsbaarheid en Gods trouw.

✨ Herken je dat je jezelf bent kwijtgeraakt door alles wat er op je afkomt? In mijn 1-op-1 traject Trouw aan jezelf help ik vrouwen die zichzelf onderweg zijn kwijtgeraakt door zorgen, aanpassen of overleven. Samen onderzoeken we wat jij nodig hebt om jezelf terug te vinden en te doorbreken wat je niet wilt doorgeven.

Wil je meer over mij weten? Je vindt me op www.isyou.nl  of op Instagram @ilonasonneveld. Blijf op de hoogte van de afleveringen door deze podcast te volgen. Reageren op afleveringen kan via [email protected] en heel fijn als je een score achterlaat, zodat ook anderen deze reis kunnen maken.

Hoe blijf je overeind als de mensen om je heen worden geraakt door ziekte, verlies of verdriet? En hoe zorg je ervoor dat je er voor een ander kunt zijn, zonder jezelf onderweg opnieuw kwijt te raken?

In deze aflevering deel ik een persoonlijke reflectie over een periode waarin het met mij en mijn gezin goed gaat, terwijl we tegelijkertijd worden geconfronteerd met verdriet en ingrijpende gebeurtenissen in onze omgeving. We staan stil bij schuldgevoel, meeleven, grenzen en de vraag hoe je stevig kunt blijven staan wanneer het leven om je heen wankelt.

Je ontdekt waarom betrokken zijn niet betekent dat je alles hoeft te dragen en hoe juist jouw innerlijke rust een plek van veiligheid kan zijn voor de mensen om je heen.

✨ Herken je dat je jezelf gemakkelijk verliest in de zorgen van anderen? In mijn 1-op-1 traject Trouw aan jezelf onderzoeken we samen hoe jij trouw kunt blijven aan jezelf, zodat je niet alleen goed voor anderen kunt blijven zorgen, maar ook doorbreekt wat je niet wilt doorgeven.

Wil je meer weten of vrijblijvend kennismaken? Stuur gerust een e-mail naar [email protected] of een bericht via Instagram @ilonasonneveld.

Wil je meer over mij weten? Je vindt me op www.isyou.nl  of op Instagram @ilonasonneveld. Blijf op de hoogte van de afleveringen door deze podcast te volgen. Reageren op afleveringen kan via [email protected] en heel fijn als je een score achterlaat, zodat ook anderen deze reis kunnen maken.

In deze aflevering ontdek je waarom rust nemen alleen niet voldoende is als je jezelf onderweg bent kwijtgeraakt. Je kunt vertragen, mediteren of een wandeling maken en toch steeds over je eigen grenzen heen gaan.

Ik neem je mee in mijn eigen ervaring met hardlopen en hoe het lopen van mijn eigen tempo mij iets leerde over luisteren naar mijn lichaam. Niet de snelheid maakt het verschil, maar de verbinding met jezelf.

We staan stil bij de signalen van voortdurend aanpassen, zorgen voor anderen en de vermoeidheid die ontstaat wanneer je blijft voldoen aan verwachtingen. Want jezelf terugvinden begint niet met langzamer leven, maar met eerlijk kijken naar wat er in jou leeft.

Herken je dat je jezelf bent kwijtgeraakt door altijd sterk te zijn, te zorgen of je aan te passen? In mijn 1-op-1 traject Trouw aan jezelf help ik je ontdekken waar je jezelf bent gaan verlaten, zodat je jezelf stap voor stap kunt terugvinden en doorbreekt wat je niet wilt doorgeven.

Meer weten? Neem vrijblijvend contact op via [email protected] of stuur me een bericht via Instagram @ilonasonneveld.

Wil je meer over mij weten? Je vindt me op www.isyou.nl  of op Instagram @ilonasonneveld. Blijf op de hoogte van de afleveringen door deze podcast te volgen. Reageren op afleveringen kan via [email protected] en heel fijn als je een score achterlaat, zodat ook anderen deze reis kunnen maken.

Veel vrouwen raken zichzelf onderweg kwijt. Niet in één groot moment, maar in alle kleine momenten waarop ze zich aanpassen, blijven zorgen voor anderen of steeds over hun eigen grenzen heen gaan.

In deze aflevering ontdek je waarom jezelf serieus nemen niet begint met grote veranderingen, maar met het herkennen van de momenten waarop je jezelf verlaat. Want juist daar begint de weg terug.

Deze aflevering is voor jou als je verlangt naar meer rust, helderheid en keuzes die echt bij jou passen, zodat je niet blijft leven vanuit aanpassen of overleven.

Herken je jezelf hierin? Dan is Jezelf zien een mooie eerste stap. In dit traject onderzoeken we samen waar jij jezelf bent kwijtgeraakt, hoe oude patronen nog steeds invloed hebben op de keuzes die je maakt en hoe je jezelf stap voor stap weer kunt terugvinden.

Wil je meer weten of vrijblijvend kennismaken? Stuur gerust een e-mail naar [email protected] of een bericht via Instagram @ilonasonneveld.

Wil je meer over mij weten? Je vindt me op www.isyou.nl  of op Instagram @ilonasonneveld. Blijf op de hoogte van de afleveringen door deze podcast te volgen. Reageren op afleveringen kan via [email protected] en heel fijn als je een score achterlaat, zodat ook anderen deze reis kunnen maken.

Voel je dat je vooral bezig bent met zorgen, doorgaan en sterk zijn? In deze begeleide meditatie nodig ik je uit om te vertragen en opnieuw contact te maken met wat er werkelijk in jou leeft. Een rustgevende oefening voor vrouwen die zichzelf onderweg een beetje zijn kwijtgeraakt.

Wil je meer over mij weten? Je vindt me op www.isyou.nl  of op Instagram @ilonasonneveld. Blijf op de hoogte van de afleveringen door deze podcast te volgen. Reageren op afleveringen kan via [email protected] en heel fijn als je een score achterlaat, zodat ook anderen deze reis kunnen maken.

Ben je vaak moe, snel geïrriteerd of heb je het gevoel dat je altijd aan staat? In deze aflevering ontdek je hoe deze signalen kunnen wijzen op iets diepers: jezelf steeds opnieuw verlaten. Een aflevering over luisteren naar je lichaam, grenzen voelen en de weg terug naar jezelf vinden.

Wil je meer over mij weten? Je vindt me op www.isyou.nl  of op Instagram @ilonasonneveld. Blijf op de hoogte van de afleveringen door deze podcast te volgen. Reageren op afleveringen kan via [email protected] en heel fijn als je een score achterlaat, zodat ook anderen deze reis kunnen maken.

Hoe raak je jezelf kwijt zonder dat je het doorhebt? In deze aflevering ontdek je hoe aanpassen, doorgaan en zorgen voor anderen ervoor kunnen zorgen dat je steeds verder verwijderd raakt van jezelf. Een aflevering voor vrouwen die verlangen naar meer rust, zelfvertrouwen en verbinding met zichzelf.

Wil je meer over mij weten? Je vindt me op www.isyou.nl  of op Instagram @ilonasonneveld. Blijf op de hoogte van de afleveringen door deze podcast te volgen. Reageren op afleveringen kan via [email protected] en heel fijn als je een score achterlaat, zodat ook anderen deze reis kunnen maken.

Hoe doorbreek je het patroon van aanpassen en start je met authentiek leven, leven als jezelf? In deze aflevering ontdek je de eerste stap naar een blijvende verandering.

Wil je meer over mij weten? Je vindt me op www.isyou.nl  of op Instagram @ilonasonneveld. Blijf op de hoogte van de afleveringen door deze podcast te volgen. Reageren op afleveringen kan via [email protected] en heel fijn als je een score achterlaat, zodat ook anderen deze reis kunnen maken.

Veel vrouwen voelen zich egoïstisch wanneer ze voor zichzelf kiezen. In deze aflevering ontdek je waarom gezonde zelfzorg niets met egoïsme te maken heeft.

Wil je meer over mij weten? Je vindt me op www.isyou.nl  of op Instagram @ilonasonneveld. Blijf op de hoogte van de afleveringen door deze podcast te volgen. Reageren op afleveringen kan via [email protected] en heel fijn als je een score achterlaat, zodat ook anderen deze reis kunnen maken.