האם חייבים לעשות “תקופת מסה” כדי לעלות מסת שריר ואז "תקופת חיטוב" כדי להוריד את אחוזי השומן?

בתת פרק 3.5 נדבר עם בחורה בשם ניצן, שהורידה את 4 הקילוגרמים האחרונים, מבלי לספור קלוריות, לאכול לפי תפריט דיאטטי או להיות רעבה כל היום…

למילוי השאלון גמישות מטבולית - לחצו פה📃

לפרטים על תוכניות הליווי - לחצו פה😃

איך אפשר למדוד גמישות מטבולית🎗️? מה המדדים שיעזרו לנו לעשות את זה🔍? ואיך אתם יכולים למדוד את הגמישות המטבולית שלכם, מבלי לצאת מהבית!

כי 3 האנשים שיעשו את השינוי היחסי הגדול ביותר עד סוף העונה, ייזכו ממני לפרס ממש ממש שווה!

---------------------------------------------------------------------

ואם יש לכם עוד שאלות על הפרק, מוזמנים לדבר איתי באינסטגרם או בפייסבוק .

תהיו לי בריאים💪

בפרק של היום אני אחשוף בפניכם את השיטה הסודית שלי, שתעזור לכם לרדת במשקל, מבלי לעלות חזרה! והשיטה מתמקדת בשיפור “גמישות מטבולית”.

תהיו לי בריאים💪

מה הפרמטר שייקבע האם תצליחו לרדת במשקל? והאם תישארו בו אחרי שירדתם?

---------------------------------------------------------