All’inizio della corsa i miglioramenti arrivano velocemente.
I tempi scendono, le gare migliorano e ogni stagione sembra portare un nuovo personal best.

Poi succede qualcosa che molti runner conoscono bene:
i progressi rallentano… fino a fermarsi.

In questa puntata di Caffè & Corsa partiamo dalla storia di un runner con cui ho iniziato a lavorare recentemente. Dopo grandi miglioramenti nei primi anni, si è trovato improvvisamente in una situazione molto comune: continuava ad allenarsi… ma i risultati non cambiavano più.

Perché succede?

Parleremo di:

• perché i primi anni di corsa portano miglioramenti rapidi
• cosa succede quando il corpo si adatta allo stimolo
• gli errori più comuni che portano al plateau
• il ruolo di volume, forza e varietà degli allenamenti
• come continuare a migliorare anche dopo anni di corsa

Perché nella corsa la vera sfida non è migliorare all’inizio.
È continuare a migliorare nel tempo.

☕ Buona puntata di Caffè & Corsa.