你覺得哪種訓練對警察執勤最有幫助呢？

這週的專訪podcast，我們邀請到之前於霹靂小組任職、目前負責警察各式術科訓練及戰術體能訓練的Howard，聊聊目前警界的體能訓練狀況、警察裝備、新北市警察訓練中心的籌備過程與一些關於警界的小常識，同時也聊聊Howard對殺警案的想法。

員警執勤時需要於身上裝備十公斤以上的重量，若是沒有經過體能肌力訓練，長時間的負重執勤會影響員警的體力與身體狀況。過去因為體能訓練觀念不普及，許多老警察身上往往累積各種大大小小的傷害。

因此戰術肌力體能訓練對員警來說，除了能增進面對突發狀況時的身體表現，更能減少員警長時間執勤的體能消耗、降低受傷狀況發生。

想了解警察肌力體能訓練的朋友請記得收聽本集專訪🙌

備註：內容提到電擊槍注意事項的部分，應是心臟節律器，而非心臟支架

#體育小老師 #戰術體能訓練 #肌力體能教練 #肌力體能訓練 #肌力訓練

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在國小、國中時期加入了少棒隊、青少棒隊的江奕昌教練，國中畢業後就跟著家人移民美國。熱愛運動的他，大學時跟隊友一起選擇主修當時冷門的營養跟運動科學系，後來因為大四暑假實習成為美國職棒明蘇妮雙城隊林旺衛的翻譯，因緣際會下，進入芝加哥小熊隊擔任體能教練暨翻譯，成為台灣第一位在美國職棒大聯盟農場系統擔任教練的台灣人。

專訪中談到了美國跟台灣校隊的差異、擔任球員翻譯的工作經驗談、賽季非賽季的訓練差異、跟球團其他教練的分工合作方式，以及專項轉換訓練的方式，有興趣的朋友別錯過這集podcast。

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每周針對棒球世界發生的事件以及紐約大都會隊的戰況進行討論。用台美融合的生活經歷以及合計超過60年的看球經驗，帶給大家完全不同的視角以及一趟豐富的旅程。個人覺得對於MLB有關注的人應該會覺得滿有趣的；另外如果你是對美國紐約或其他有回憶的人，都能夠輕鬆地被勾起回憶歐，我自己聽一聽都快變梅子粉了，推推!

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你覺得孕婦可以做重量訓練嗎？

這集專訪我們邀請了哇哇教練 ，哇哇教練除了接一般肌力訓練課以外，另外也專注於 #孕力訓練，幫助準媽媽們在孕期中調整自己的身體狀態，改善骨盆前傾、回正身體排列。目前已經是媽媽的哇哇教練，依自身經驗與我們分享了各個孕期訓練的重點及產後恢復訓練的狀況。不僅打破過去孕婦不能做重量訓練的迷思，更提到重量訓練對產後育兒所能帶來的幫助。而這集專訪最精采的部分，是哇哇教練分享自己在各個階段中，歷經身分轉換的心路歷程：從機構工程師兩度轉職為教練、懷孕過程、成為媽媽、成為職業婦女、去年疫情無法工作的掙扎。看來，除了訓練以外，人生各個階段也是需要 #向上適應 的呀。

32:25 開始孕婦相關話題

#體育小老師 #肌力訓練 #孕婦肌力訓練 #產後育兒六大動作 #哇哇孕動日記

哇哇教練 IG: imwawac

在裡面可以看到哇哇教練之前懷孕訓練時的紀錄歐! 孕媽咪對孕期運動想多了解也歡迎聯繫哇哇教練

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