田舎ですこやかに暮らす

先日、あさイチでも特集されたピラティス❗️

初心者でも自宅で安全にトレーニングができるように、

おすすめの動画や注意点などについてお話ししました。

🌿おすすめのYouTube動画はこちら

◉ NOBI BY NORIKO 『ピラティス入門7days』

https://youtu.be/AuY-Na4dgK4?si=Q_d_NHfn1xPQ86xu

🌱私がピラティスを始めたきっかけ

https://stand.fm/episodes/657433d06babe90d768630a3

🌱産後ママにもピラティスがおすすめ！

https://stand.fm/episodes/657433d06babe90d768630a3

🌱腰痛や膝痛の予防・改善にもピラティスは効果的

https://stand.fm/episodes/65adf570b564da8e18e99f48

#健康 #子育て #ワーママ #30代 #40代 #50代

#ピラティス #ピラティスインストラクター

#腰痛予防 #膝痛予防 #介護予防 #あさイチ

#移住 #田舎暮らしの楽しみ方 #すこやかな暮らし方

#いなか暮らしを楽しむラジオ202402

仕事がら、高齢者の身体の悩みを聞く機会が多い私。

腰痛や膝痛をお持ちの方が多いですが、「病院に行っても良くならない」と話される方が多く、看護師・保健師として心苦しいばかり。

年齢を重ねても痛みのない身体でいるために、ピラティスは絶対おすすめ！！40代から、一緒に頑張りましょう。

🌱私がピラティスを始めたきっかけ

https://stand.fm/episodes/657433d06babe90d768630a3

🌱産後ママにもピラティスはおすすめ！

https://stand.fm/episodes/657433d06babe90d768630a3

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#いなか暮らしを楽しむラジオ202401

ピラティスインストラクター養成コースに挑戦中の私。

あらためてピラティスの効果は凄いと実感しています。

妊娠・出産による身体の変化の観点から、産後の女性にお勧めしたい理由についてもお話ししています。

🌱ピラティスを始めたきっかけの話はこちら

https://stand.fm/episodes/657433d06babe90d768630a3

#産後ママ #子育て #健康

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#いなか暮らしを楽しむラジオ202401

岩泉のお雑煮は、お餅をくるみだれにつけて食べるスタイル。とってもクリーミーで美味しいくるみだれ🐿️

◉くるみ雑煮のレシピはこちら

https://www.maff.go.jp/j/keikaku/syokubunka/k_ryouri/search_menu/menu/28_29_iwate.html

#移住 #郷土料理 #田舎暮らし #田舎 #暮らし

#いなか暮らしを楽しむラジオ202401

能登半島地震で被災された方々に、心よりお見舞い申し上げます。復旧のため尽力されている方々も、ご自身を大事になさってほしいと思います。

【災害への備えについてシェアしたい事】

①パートナーが災害復旧にたずさわる仕事をしている方へ。

　→災害発生後パートナーが不在になりがちなので、そのつ

　　もりで日頃から備えをしておきましょう。

②乳幼児がいるご家庭の方へ

　→ミルクとオムツは日頃から余分にストックしておきまし　　　　　　

　　ょう。液体ミルクもお勧めです（完母の方もぜひ）。

③体調について不安や心配事があるとき

　→相談先の選択肢の１つとして、保健師があります。

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#いなか暮らしを楽しむラジオ202401

新年の抱負を、漢字一文字にしたためます。

#移住 #新年の抱負 #私の今年の漢字一文字

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◉ちきりん著　『自分の意見で生きていこう――「正解のない問題」に答えを出せる４つのステップ 』（ダイヤモンド社）

https://amzn.asia/d/fgDTUVu

◉ voicy 『小川奈緒の家が好きになるラジオ』

https://r.voicy.jp/xYQm4yb92WN

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#いなか暮らしを楽しむラジオ202312

岩泉町の伝統芸能、「七頭舞（ななずまい）」のお話。

【お知らせ】Mikiさんのチャンネルにゲスト出演！

https://stand.fm/episodes/657bdf404cc776fb40b430b9

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#いなか暮らしを楽しむラジオ202312

インフルエンザに罹ってしまい、収録がギリギリに。

ピラティスの魅力について語ります。

#移住 #ピラティス #ピラティスインストラクター

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🌱Mikiさんのチャンネルはこちら！

https://stand.fm/channels/63576039b4418c968db8fe60

🌱Mikiさんのお店　IDEA coffee &chai

https://ideacoffee.stores.jp/?fbclid=PAAaaZsKKDbvpGJmeC_0YMUL9GBwtEGkSx5W6dYpIryUmzHc5waGoSUz3jSoU_aem_AUe-ZbdGXU3bXo0SopntSK5PdnMbDm2U-YBCwKhknDCsPdsn48LoX-3JPQDgKEyj5Lo

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