"Trẻ con không cần lý do để hạnh phúc. Bản năng của một đứa trẻ là tìm kiếm niềm vui trong mọi hoàn cảnh, từ những điều nhỏ nhặt nhất và hoàn toàn miễn phí. Chúng sống trọn vẹn cho từng giây phút của hiện tại. Khi có một bông hoa râm bụt, chúng tận hưởng giọt mật. Khi có một cơn mưa, chúng tận hưởng làn nước mát.

Trẻ con không ngồi lo lắng xem lát nữa về nhà sẽ đối mặt với trận lôi đình của bố mẹ ra sao, ngày mai trời có nắng không, hay thứ Hai có bài kiểm tra nào đáng sợ không. Tất cả những gì lũ trẻ quan tâm chỉ gói gọn trong khoảnh khắc duy nhất ấy."

From Xuan Ha with care

"Có một nghiên cứu tâm lý học hành vi rất thú vị đã chỉ ra rằng: Khả năng hạnh phúc của trẻ em cao hơn người lớn là nhờ chúng sống trọn vẹn cho hiện tại.

Trẻ con không có khả năng "ghim giữ quá khứ". Khi giông bão qua đi, bầu trời xanh trở lại, tâm trí tụi nhỏ lập tức reset về trạng thái trong veo, hoàn toàn không lưu lại dấu vết của trận cãi vã năm phút trước..."

From Xuan Ha with care

"Trong cuộc sống, mỗi một tình huống tưởng chừng như đơn giản, nhỏ nhặt nhất cũng đều là một bài toán buộc chúng ta phải tư duy, so sánh, cân nhắc, lựa chọn và đưa ra quyết định.

Từ việc bạn chọn đi chơi hay ở nhà, bạn chọn uống trà hay cà phê, cho đến những quyết định lớn lao hơn như rời bỏ một công việc ổn định hay kết thúc một mối quan hệ không còn tiếng nói chung..."

From Xuan Ha with care

"Trong những khoảnh khắc khó khăn mang tính quyết định, hãy tự hỏi: Điều gì đang dẫn dắt bạn hành động? Là kỷ luật, hay là cảm xúc?

Nếu đó là cảm xúc, thì cảm xúc đó có dẫn bạn đến được cái đích mà bạn mong muốn hay không? Nếu có, thì bạn hoàn toàn có thể tiếp tục lựa chọn cảm xúc; nếu không, đó là lúc bạn cần kỷ luật dẫn đường. Trên đoạn đường đó, bạn không nhất thiết phải ép mình tiến bước bằng mọi giá, bạn cũng có thể tìm cho mình một nhịp nghỉ nho nhỏ. Biết đâu sau nhịp nghỉ đó, bạn sẽ lấy lại được cảm xúc ban đầu thì sao?"

- From Xuan Ha with care -

"Bạn thân mến!

Việc kỳ vọng mọi thứ luôn như ý là một sự tự ngược đãi bản thân. Khi bạn chấp nhận rằng "vấn đề" là một phần của "cuộc sống", bạn sẽ bớt cảm thấy mình là nạn nhân của số phận.

Bây giờ thì, ly nước của bạn đang ở trạng thái nào? Nửa đầy hay nửa vơi, thực ra quyền quyết định nằm ở ánh nhìn của bạn.

Mong rằng sau podcast này, nếu chẳng may gặp một "cơn mưa" bất chợt của cuộc đời, bạn sẽ không chỉ tìm chỗ trú, mà còn biết cách khiêu vũ dưới màn mưa đó nữa."

- From Xuan Ha with care -

"Bạn thân mến, sau tất cả, sự tử tế vốn dĩ không phải là tiếng vọng để mong chờ lời hồi đáp sòng phẳng, mà là thanh âm trong trẻo tỏa ra từ một trái tim đã biết cách tự vỗ về.

Chúng ta chọn sống tử tế không phải để thay đổi thế gian, cũng không phải để ngăn chặn những nỗi đau từ bên ngoài. Chúng ta tử tế là để mỗi khi đêm về, trong sự tĩnh lặng tuyệt đối của tâm hồn, ta có thể mỉm cười thanh thản vì đã giữ trọn vẹn được bản ngã tốt đẹp ban đầu, không để bất kỳ cơn bão nào làm đục đi dòng suối mát bên trong."

"From Xuan Ha with care

Sau tất cả, ứng dụng "Thuyết mặc kệ họ" vào cuộc sống thực chất chỉ gói gọn trong một lựa chọn: Dừng việc cố gắng thay đổi những thứ nằm ngoài tầm tay, để quay về làm chủ thứ duy nhất mà bạn có quyền kiểm soát – đó chính là phản ứng và cảm xúc của chính bản thân bạn. Khi bạn nói "Mặc kệ họ" là lúc bạn lấy lại toàn bộ năng lượng vốn đã bị lãng phí cho những người không xứng đáng, cho những điều không cần thiết, để vun đắp cho những giá trị thực sự thuộc về bạn.

- From Xuan Ha with care -

Nghệ thuật theo đuổi sự tối giản giúp bạn học cách trở thành một "Thợ làm bánh" cho chính cuộc đời mình. Một thợ làm bánh giỏi không phải là người làm ra được một chiếc bánh thật to, mà là người biết cắt tỉa những phần bánh thừa để tạo ra những hoa văn đặc sắc.

From Xuan Ha with care

Sự tĩnh lặng của nỗi cô đơn cho bạn cơ hội lắng nghe đứa trẻ bên trong mình đang khóc hay đang cười. Đừng vội vỗ về nó bằng những thú vui nhất thời. Hãy cứ để nó được lên tiếng, được khóc.

Khi bạn ôm lấy nỗi cô đơn, cũng chính là lúc bạn đang ôm lấy chính mình một cách trọn vẹn nhất.

-From Xuan Ha with care-

"Bạn thân mến, hành trình của "Thế hệ bánh mì kẹp" thực chất là một hành trình của sự chuyển giao tình yêu thương. Ở nơi đó, bạn đang đứng giữa— giữa thế hệ đã qua và thế hệ đang lớn lên..."

From Xuan Ha with care