La práctica de estar en el aquí y el ahora es algo que debemos realizar todos los días, regresar a este estado, las veces que sean necesario, somos algo mas grande que nuestros pensamientos y el mismo tiempo en el cual habitamos, en la presencia misma de la vida diluimos nuestro propio invento de darle sentido al tiempo y a nuestros pensamientos.
La incomodidad, la ansiedad, el estrés, la preocupación son formas de miedo y son causadas por exceso de futuro y poca presencia, la culpa, las lamentaciones, el resentimiento, las quejas, la tristeza, la amargura y todas las formas de falta de perdón son causadas por exceso de pasado y falta de presencia...