Tiempo Tranquilo

In this episode, we learn about jealousy. Cecelia shares an activity that made her feel better after her best friend Sofía didn’t invite her over to play.    

Join Cecelia as she talks about that big feeling called jealousy, and how she felt when she wasn’t invited to play at her best friend Sofía’s house. Cecelia shares an activity called stop, drop, and roll to help keep jealousy from getting stron

En este episodio, aprendemos de los celos. Cecelia nos comparte una actividad que la tranquilizó después de que su mejor amiga, Sofía, no la invitó a su casa a jugar.  

Acompaña a Cecelia mientras nos cuenta de una emoción grande, los celos, y cómo se sintió cuando no fue invitada a jugar en la casa de su mejor amiga, Sofía. Cecelia nos comparte una actividad que nos ayuda a controlar los celos para que no aumenten.   

Cecelia shares how she uses self-affirmations to supercharge her self-worth when it’s feeling low.  

 Sometimes, we have negative thoughts that race through our heads and can make us feel bad. Join Cecelia as she talks about a test grade and how she felt low self-worth when it wasn’t the grade she wanted. Cecelia will share how she turns that big feeling around and supercharges her self-worth through positive affirmations.   

Cecelia comparte cómo utiliza afirmaciones para recargar su autoestima cuando la siente baja.  

A veces, tenemos pensamientos negativos que corren por nuestras mentes y nos hacen sentir mal. Acompaña a Cecelia mientras nos cuenta de una nota que recibió en su examen y cómo sintió su autoestima baja porque no fue la nota que quería. Cecelia comparte como ella cambia ese sentimiento tan grande y recarga su autoestima con afirmaciones positivas.  

It can be upsetting when things don’t work out as planned, but Cecelia has an activity for popping those disappointed thoughts out of your mind.  

Cuando las cosas no van de acuerdo con el plan, nos sentimos decepcionados. Pero, Cecelia tiene una actividad para quitarte de la mente esos pensamientos de decepción.  

La decepción es lo que sientes cuando quieres mucho que algo suceda, pero no sucede. Quizás la sientes cuando no puedes jugar con un amigo o no recibes algo que querías. No nos gusta cuando las cosas no suceden de acuerdo con el plan, pero Cecelia nos comparte una actividad para ayudarte a que esos pensamientos de decepción se revienten como burbujas y así sentirte mejor.  

Tiempo Tranquilo is an immersive mindfulness podcast for children ages 4-8. Each episode will guide young listeners through the big feelings of life through storytelling and guided breathing exercises. Coming February 2024, in Spanish and English, wherever you listen to podcasts, from your friends at KERA.