我们邀请了今年退休的前微软员工 Wu Xiao，分享她从职场转向运动于山野之间的精彩故事。Wu Xiao 在今年 3 月选择退休，为了全心准备今年 8 月的 UTMB CCC 比赛——这是她通过去年 Canyons 100K 直通获得的珍贵机会。

在这次深入的对话中，你会听到 Wu Xiao 如何从一个对 50K 越野跑感到“太不可思议”的人，成长为能够征服 Tiger Claw 50K 并跑出优异成绩的跑者。她详细分享了这场独特比赛的选择策略——三个不同难度的 loop 可以自由组合顺序，以及她如何通过观看 UTMB 冠军 Francesco Puppi 的跑步视频，克服了多年来对下坡的恐惧。

Wu Xiao 坦诚地聊到了从路跑到越野跑的转变历程，从 2012 年在微软同事的带动下开始跑步，到如今能够在同一天多次攀登 Cable Line 这样的挑战。她也分享了自己的“幸运数字 3”——跑步、登山和滑雪，以及如何在 50 多岁的年纪通过运动让身体状态比十年前更好。

这一期不仅有技术层面的训练心得和装备讨论，更有关于年龄与运动、退休生活规划，以及如何通过山野运动找到人生新阶段意义的深度思考。从 Tiger Mountain 的 trail 选择到 North Cascades 的登山滑雪，从营养补给到 PT 康复，每一个细节都体现了一个真正热爱山野运动者的生活态度。

无论你是刚刚起步的跑者，还是正在考虑如何在不同人生阶段保持运动热情的听众，Wu Xiao的故事都会给你鼓舞：年龄不是阻碍，而是新的开始。正如她所说，“我现在比十年前体力更好”，运动让人的世界变得更宽广。