Time Out EP.79 : ตั้งกายตรง.. ดีแล้ว

ครูจิล

นอกจากการนั่งที่จะต้องตั้งกายตรงดำรงค์สติ แล้วนั้น

การยืนหรือการเดินก็สำคัญ

เช่นการยืนก็ต้องยืนให้มีสมดุลให้รู้สึกว่าน้ำหนัก

ไม่ได้ลงไปที่ด้านใดด้านหนึ่ง

แต่ถ้าเราเดินแล้วรู้สึกว่าหนักขาเยอะ

ก็เป็นเพราะเราใช้การเดินจากกล้ามเนื้อแค่ข้างเดียว

หากเดินแล้วไม่สมดุล ก็จะมีปัญหาทำให้ปวดเท้าได้

หรืออาจรามไปถึงการปวดเข่า

ดังนั้นทั้งการนั่ง การเดิน การยืน เราควรตั้งตัวให้ตรงและมีสมดุล

เพื่อป้องกันอาการเจ็บปวดจากการเดินไม่สมดุล

ติดตามรับชมรับฟัง

แง่คิด มุมมองต่าง ๆ ของคนธรรมดาในแต่ละอาชีพได้ทาง

Youtube : Benz Thonglor Lifestyle

https://youtu.be/l8oOwq7MoGw

Facebook : Benz Thonglor Lifestyle

https://www.facebook.com/BenzThonglorLifestyle

Podcast.apple : Timeout

https://podcasts.apple.com/th/podcast/benzthonglorlifestyle/id1525169406

Podbean : Timeout

https://www.podbean.com/eu/pb-r6f9h-e461e5

#Timeout #BenzThonglorLifestyle #สาระน่ารู้ #มุมมองความคิด #แง่คิด #คนธรรมดา #อาชีพ #เตรียมตัว #timeout #time #out #เอาตัวรอด #ทักษะ #ติดอาวุธ #เยียวยาจิตใจ #benzthonglortimeout #โยคะ