Mesele de sărbători și abundența de grăsimi pot fi o adevărată provocare pentru sănătate. Studiile ne spun că în perioada sărbătorilor de iarnă valorile colesterolului cresc cu până la 20%, iar numărul de infarcte este cel mai mare din an. În acest video, vorbim despre colesterol - nu doar despre ce mâncăm, ci și despre cum putem să-l ținem sub control. Aflăm ce măsuri ar trebui să luăm în perioada asta și cum să ne organizăm mesele și porțiile cu mâncare astfel încât să evităm excesele de orice fel.

În acest video, vorbim despre colesterol - nu doar despre ce mâncăm, ci și despre cum putem să-l ținem sub control. Aflăm ce măsuri ar trebui să luăm în perioada asta și cum să ne organizăm mesele și porțiile cu mâncare astfel încât să evităm excesele de orice fel.

TIMESTAMPS

00:00 - Prezentarea subiectului

01:53 - Ce este colesterolul

02:53 - Colesterol bun (HDL) vs. colesterol rău (LDL)

04:15 - Cauzele creșterii colesterolului

05:22 - Stilul de viață și colesterol

06:36 - Dieta mediteraneană

07:31 - Beneficiile lactatelor degresate

09:11 - Ovăzul și alimentele fermentate

11:21 - Grăsimile saturate vs. nesaturate

13:04 - Reducerea grăsimilor saturate

16:35 - Monitorizarea caloriilor

19:34 - Activitatea fizică și colesterolul

21:21 - Deficitul caloric și slăbitul

21:58 - Statinele pentru reducerea colesterolului

26:04 - Stresul și colesterolul

27:19 - Resurse suplimentare - colesterol

27:40 - Outro