前回に引き続き、TempMachiのマサさん＆カズさんとのスペシャル対談・第二弾！

今回は、マサさんが長年のテニス経験の中で「本当に効果があった」と感じる練習を紹介してくれました。

その名も――

「10球、もしくは20球連続で入るまで終われません。」

チャンスボールを決める練習から、ストレート・クロス、スマッシュ、さらにはバックハンドまで。
ただ技術を磨くだけではなく、「あと1球入れれば終われる」という極限のプレッシャーの中で、最後まで打ち切る力を鍛える練習です。

残り2球、残り1球でミスしてしまう…
周りはもう終わっているのに、自分だけ終われない…
そんな状況で、どうやって自分をコントロールするのか。

今回は「技術」ではなく、「プレッシャーの中で入れ切る力」にフォーカスして、3人で熱く、そして楽しく語っています！

果たして、この練習を今もう一度やったら……帰れるのか！？笑

ぜひ皆さんも挑戦してみてください。


🎾番組では、皆さんからのテニスのお悩み・質問も大募集！
「こんなこと聞いてみたい！」ということがあれば、お気軽にコメント・メッセージをどうぞ！

明日のテニスが、ちょっと楽しみになる。
「聞けばテニスが上手くなる」🎾
今回もぜひお楽しみください！

今回は初の対談回🎾

「動画撮影サービスゼントリ」＆「大人のテニスラボ」を運営する、マサさんとカズさんのポッドキャスト『迷えるプレーヤーのテニス駆け込み寺』にゲストとして参加させていただきました！

https://open.spotify.com/show/6N1L45Lpg2PisX0hWfduK6?si=IFc5Mme1SUqoP4mYwaZTNA&utm_source=copy-link

お二人ともジュニアからテニスを続け、日本一を経験した実力者。さらに現在はベテランの舞台でも活躍中です。

そして本題は、「人生で過去一、効果があった練習メニュー」

涌井が選んだのは、意外とシンプルな「ゾーン練習」。

ただラリーするのではなく、決められたゾーンを狙い続けることで、ショットの精度だけでなく、「どんなボールが来ても自分のボールで返す力」が身についたという練習です。

実際に、3分間で数本しか入らなかったところから、18本ほど入るまでに。

「狙って打っているつもり」でも、実際にやってみると意外と入っていない……😂

そんな自分のショットの現実にも気づける、かなり濃い練習方法です。

ぜひ皆さんも、3分間で何本入るか挑戦してみてください！

🎾 明日のテニスに、ぜひ活かしてみてください！

そして番組では、皆さんからのテニスのお悩み・質問も募集中です。ぜひコメント欄からお寄せください！

今回は「展開」についてお話しします。

展開というと、クロスからストレートに打つ、ロブを使うなど、大きな変化をイメージする方が多いかもしれません。

でも実は、相手を崩す展開はそれだけではありません。

同じコースでも、深さやタイミングをほんの少し変えるだけで、相手のリズムは崩れます。

派手なショットがなくても試合を有利に進められる、「小さな展開」の作り方についてお話ししています。

ぜひ最後までお聴きください！

アプローチをして前に入っていく時に、「早く前に詰めなきゃ！」と思うあまり、サービスラインまで一気に走ってしまっていませんか？

今回は”特急電車”を例えに、ファーストボレーのミスを減らすためのコツをお話しします。

以前質問でいただいた、「女子のゆるゆるラリーをカットしたいけど、タイミングが合わず積極的に出られません。」そんな質問にお答えします。

実は、タイミングより先に見直してほしいのが「カットする目的」です。

カットは、いきなりポイントを取るためだけのものではありません。まずは相手のゆっくりしたリズムを崩すこと。その考え方が身につくと、自然と前に出やすくなります。

後半では、タイミングを合わせるための足の使い方を、口頭で伝えられる範囲で解説しています。

暑い夏のレッスンや試合。

皆さんはどんな暑さ対策をしていますか？

今回は、私が14年間ずっと愛用している「夏の必須アイテム」をご紹介します。

実は14年前の夏の大会で熱中症になりかけ、試合中にこのアイテムに救われたという忘れられない出来事がありました。

それ以来、試合やレッスンでは欠かせない存在です。

暑い時期を少しでも快適に、そして安全にプレーするための参考になれば嬉しいです！

ぜひ最後までお聞きください🎾

サーブは、自分の好きなタイミングで打てる唯一のショット。

だから簡単そうに見えるけれど、実は一番難しいショットだと私は考えています。

なぜサーブは難しいのか？

そして、安定したサーブを打つために意識したい3つのポイントとは？

今回は、

🎾 リズムを作ること

🎾 狙いを明確にすること

🎾 「3球1セット」で展開を考えること

この3つを中心にお話ししています。

サーブの考え方が変わると、その後のポイントの取り方もきっと変わります。

ぜひ最後まで聴いてみてください！🎾🎙️

今回は「視野」についてのお話です。

#8でお話しした、

『テニスは目でやるな、音でやれ』

という話をしました。

ただ、それは決して

「ボールを見るな」

という意味ではありません。

ボールだけを凝視するのではなく、

コート全体をぼんやり見る。

相手を見る。

パートナーの存在を感じる。

そんな視野の使い方ができるようになると、

タイミングやポジショニングが自然と合いやすくなります。

福岡でのレッスンや、普段のアカデミーで感じたことを交えながらお話ししています。

ダブルスで

・パートナーと動きが合わない

・ポジションがズレる

・反応が遅れる

そんな方はぜひ聞いてみてください。

関西オープンを終えて、そのまま帰ってきて収録しています。

おかげさまで優勝することができました！

ただ、実は4試合ともずっと気持ち悪かったんです。

サーブもフォアハンドも感覚は良い。

でも、なぜかうまくハマらない。

今回の大会を通して改めて感じたのは、

「やりたいこと」と

「やらなきゃいけないこと」

は違うということ。

試合直後だからこそ話せるリアルな気づきを、そのままお話ししています。

今回は、InstagramとFacebookのストーリーでいただいた「テニスのお悩み」に答えてみました！

・スライスを使うと自爆してしまう…

・試合になると真ん中に当たらない…

・メンタルがブレる…

・前に出たいのに出られない…

などなど、“あるある”な悩みをテーマに、今の自分なりの考えをお話しています。

練習通りにいかないのが試合。

だからこそ、“ダメな自分も含めて今の実力”として受け入れることが、実はすごく大事なんじゃないかなと思っています。

スライスの考え方や、前に出るための練習方など、すぐ試せる話もしていますので、ぜひ気軽に聴いてみてください！

感想や「こんな悩み取り上げてほしい！」も大歓迎です🎾