重整評估

停練100天 我拿到兩張職業卡！練手腕 脖子 讓你動作角度最大化？韓國健美進修居然學到... Feat.胡智軒 NGP聯盟教官

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從早期生酮飲食拿到WNBF健體職業卡


但多年不能深蹲，右髖不適

自我評估要 重整全身張力

大休息100天（完全停練）之後

活動度全開，可以全蹲 愛上練腿

再拿到WNBF健美職業卡

發現練出肌肉球狀、凸起的秘密是…

而提升全程活動度的秘訣是…


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重整評估By 重整評估Andy