相信大家多少會對某些聲音感到特別反感甚至害怕，那這種對聲音的恐懼究竟能不能克服呢？大家可以嘗試看看下面的方法！

專注訓練：讓自己轉移注意力，不要去注意那些惱人的聲音，這個方法在節目中有更詳細的解釋喔！

反制約：把一個中性或令人喜悅的刺激，和會引發患者負面情緒的刺激做連結。

刺激操縱：創造『控制感』，透過電腦訓練，在聽見厭惡的聲音時能夠按下暫停、跳過按鈕，啟動對於厭惡情境的控制感。

放鬆技巧：透過腹式呼吸法、漸進式肌肉放鬆或冥想等訓練，從生理與心理上放鬆自己，從而降低對重複性噪音的煩躁感。

◉ ASMR吃播頻道：설기양SULGI

◉ 白噪音程式：tide 潮汐

各位聽眾朋友們大家好，歡迎回到Listen to the art我是主持人穎兒，今天要跟大家分享我去到高雄衛武營參與台灣舞蹈平台所舉辦的島嶼連結；身體上線的心得分享，主題將分三個項目：「東側露台；那些條碼打開了黑夜與白天的想像」、「影像聲音展；QR-CODE不同面向與舞蹈的對話」以及「越在地越國際；島嶼連結了每一個你和我」

在這個疫情時代，資訊與科技帶給藝文界產生了什麼不一樣？我們是否有重新意識到舞蹈影像？是否看過國內或國外的線上演出？或是參加過藝術的線上討論會，在疫情時代歷史發生的當下，你在哪裏？你要如何用你的角度去觀看歷史？紀錄歷史？那些進入線上空間的媒介突然間變得重要，包括：進入線上會議室需要輸入的代碼、加入群組每一個不一樣的QR-CODE，這些線上的活動，使我們跨越距離、零國界的去感受彼此、交流想法。

「東側露台；那些條碼打開了黑夜與白天的想像」裡，將會分享表演者嘗試提出一個無目的的問題，卻在演出內容裡隱約看到了答案的形體，於戶外舞台中打開的不同的感官體驗；「影像聲音展；QR-CODE不同面向與舞蹈的對話」將會分享我在展覽裡，走著走著發現有趣的意外發現，以及觸動我內心那些耳機裡的聲音；「越在地越國際；島嶼連結了每一個你和我」最後回到了自我與島嶼的連結價值。

2023藝文活動推廣：

2023.2.18-2023.5.14TIFA 台灣國際藝術節

https://www.opentix.life/topic/1531162535652691968?fbclid=IwAR2gCB_TTsffQeirH4kduHOEiSuP0kcB8R6Js2AoJi91MJuAgIpJc_L0SfU&mibextid=Zxz2cZ

雲門50　林懷民《薪傳》

https://s.opentix.life/p/Pab41ac54

節目採用音樂/參考資訊：

Bengawan solo-Chun Yung Yung

椅子樂團The chairs-島island

台灣舞蹈平台官方帳號：

https://instagram.com/taiwandanceplatform_weiwuying?igshid=Zjc2ZTc4Nzk=

https://www.npac-weiwuying.org/feature/major/5ed47dd0edab0e000645c5e1?fbclid=PAAaZPaw7Uf3lMhwg6mm-x3sEUnBbpEVoIImX-b7TzlLk56zU8yKXGZ3djuTg

聽聽看世界第二集開播啦！大家好我是今年加入的小賴！

今天想和大家聊聊「特殊選才」這個升學管道，近年來，大家越來越重視個人特質展現，而不是單用成績去評斷一個人的未來發展。特殊選才就是提供給這些擁有特殊才能的人，讓他們能不被成績限制，發展長才！大家也可以在聆聽過程中檢視看看自己是不是和走這條路喔！

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曾子薰的IG: @1yistm / @eyu_topia

聽聽看世界第三季全新計劃第一集開播啦～

大家好我是穎兒，這是我的節目Listen to the Art聽見藝術第一集-「藝術往往最打動人的是真誠」，未來每一個月會在空中與大家相遇，我想以聽覺導覽分享今年九月小事製作在台中歌劇院《Je suis en forme》的演出，回扣藝術在我心中的本質，讓聽眾以不同方式感受、接觸、靠近藝術。

「在大劇院裡，我們以小事製作做回饋。」楊乃璇藝術家在演後座談裡提及，身處於疫情世代的我們，都不要想著做大事，因為在日常中的每一件小事，都成就了每一個不同的我們。

這彷彿也就是小事製作的創辦精神-「小事，是最平凡的事，生活裡習以為常的事；而這些事卻成為我們認識生命，最重要的事。」也因為如此時間在我們的身上，而我們漸漸都成了有皺摺的大人，生命因而有引力，有屬於小事製作的重量。

「藝術往往最打動人的是真誠」這或許是這一集Podcast 最想和大家分享的一句話，我想每一個我們都該學習接受溫柔又粗糙的自己。最後我抱著創作者分享當下最直接感動的心情，謝謝這份堅持，讓小事製作的精神感動人心，讓我們每一個人都能相信自己—原來「能跳舞」是一件多麼值得快樂且幸福的事情。

2022近期藝術活動推廣分享：

10/24-11/06樹林跳；跳島藝術節-樹林藝文中心特色節目https://www.facebook.com/WeIslandDanceFestival

10/22-11/20島嶼連結身體上線-衛武營國際文化中心台灣舞蹈平台 https://www.npac-weiwuying.org/programs?catalog=5c1f073a5a5bea0006f3eb11&lang=

10/22-12/04 桃園鐵玫瑰藝術節 Strong mind,Tender love https://www.facebook.com/Taoyuanironrosefestival

節目採用音樂/參考資訊：

Kamari Washington-Clair de lune

Macy Gray-I try

House of woodcock(Extend)

小事製作官方FB：https://www.facebook.com/lpcptaiwan

『我們現在這個世代，是自由戀愛嗎？』

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如果是，人們為何一次次在愛裡受傷；如果不是，為甚麼自由的現代人卻無法自由相愛？

這次，讓我們來談談『戀愛』吧！

📣「透過身體的勞動與對話、議題的探討與反思，討論這世代年輕人彼此的想法，同時碰撞、激盪、滋養彼此。」

心的工寮自2020年年底正式成立。發起組織的4位核心成員皆為不到20歲的學生，組織的創立願景是希望可以在我們所生活的這片土地上，搭起一座平台、一個空間，透過「生活」讓不同族群的青年能夠互相了解與傾聽。今天主持人三米和茜雯很開心可以邀請到組織的3位核心成員，一起和我們聊聊組織創立的那些大小事！

訪談內容摘要：

我們與這座島嶼：心的工寮的創立契機？！？

勞動、思考、生活：生活營的三大核心理念

從籌備到正式營隊：第零屆生活營的二三事

悄悄話跟你說：第一屆生活營的全新規劃！

未來，會是什麼模樣？心的工寮對未來的期許

讓我們一起灌溉一棵大樹：心的工寮歡迎大家的支持與鼓勵

心的工寮傳送門：

👉https://www.instagram.com/taloan_no_faloco/

👉https://www.facebook.com/Taloan-no-Faloco-%E5%BF%83%E7%9A%84%E5%B7%A5%E5%AF%AE-104696241767209

好久不見！大家過得好嗎？天氣舒服的4月天想要和大家分享一部優質的青春韓劇～

主持人茜雯想要以高中生的視角和大家分享2521的觀後心得，以及那些不得不看的理由！！！

2521精選金句✨✨：

「一個月前，有人對我說：是時代剝奪了我的夢想，不久前我卻聽到是這個時代幫了我這種話。由此可知，世上沒有絕對的悲劇。不過我還是希望我們的未來，能充滿多一點喜劇。」

「《浪漫滿屋》第14集出了嗎？我會在第15集出來之前，出現在妳面前的，妳等我。」

「人們似乎正在失去某樣東西，但那些都是大人的事，與我無關。我才18歲，要失去任何東西還早得很呢，我擁有的東西都不可能消失。」

俄烏戰爭爆發距今已過去三個禮拜，目前雙方仍處在膠著的狀態下。作為歐洲二十一世紀以來規模最大的一場戰爭，俄烏的緊張情勢牽動了所有在地球村裡生活的你我，而隨戰火而來的巨大陰影更鋪天蓋地的壟罩了整個世界，在這個局勢尚未底定的今天，《聽聽看世界》想帶你了解的是，俄國近二十年來的擴張歷程，以及本次在俄烏戰爭背後，普丁的真正企圖。

#pray for Ukraine

「從來沒有一節課教會我們，如何成為大人。」

成長路上，我們一路跌跌撞撞至此，現在的你是小時候的自己想成為的嗎？更明白自己要甚麼了嗎？還是…一不小心，也對自己失望了？

獻給所有在成長路上自我懷疑的你/妳：︁願你得償所願、前路無悔；願你不落平庸、不甘潰敗。

這次想和大家分享的是一些值得細細品嚐的華語歌單～

有大人中、難過到這邊就好等5首歌曲🎵

還有兩首Bonus等著大家去發現！

願大家能在這些歌裡獲得一些治癒🍀

【歌單推薦】

魏如萱［Ophelia］

盧廣仲［大人中］（演唱會版）

李友廷［難過到這邊就好］（聲林之王版）

孫盛希［逃］

盧廣仲［最寂寞的時候］cover by熊義杰

Bonus 1

Bonus 2