<ul>
 <li>Guiada, no guiada </li>
 <li>Ojos abiertos, ojos cerrados, ojos entre cerrados</li>
  <li>Con musica, sin musica</li>
  <li>Sentado, acostado, parado, caminando</li>
  <li>Sin objetivo, con objetivo (gratitud, compasión, perdón, etc)</li>
  <li>Solo, acompañado</li>
</ul>

Guiada, no guiada Ojos abiertos, ojos cerrados, ojos entre cerrados Con musica, sin musica Sentado, acostado, parado, caminando Sin objetivo, con objetivo (gratitud, compasión, perdón, etc) Solo, acompañado

<ul>
 <li>Guiada, no guiada&nbsp;</li>
 <li>Ojos abiertos, ojos cerrados, ojos entre cerrados</li>
  <li>Con musica, sin musica</li>
  <li>Sentado, acostado, parado, caminando</li>
  <li>Sin objetivo, con objetivo (gratitud, compasión, perdón, etc)</li>
  <li>Solo, acompañado</li>
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Tipos de Meditación

El objetivo principal de este podcast es aterrizar los conceptos del Mindfulness y de la Meditación, para que puedas traer lo mejor de la práctica a tu cotidiano. 
Los beneficios de estar presente son muchos, sin embargo, yo me voy a enfocar en los relacionados con la gestión de tus pensamientos y estados de animo, para mejorar tu capacidad de autoregulación y autogestión. 

“Quien quiera ser el señor de sus estados de ánimo ha de estar dispuesto a entrenarse continuamente”. 
Dr. Mario Alonso Puig

Mi nombre es Paulina Arrau, Ingeniero Comercial y Life Coach, www.lifecoacharrau.com

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El objetivo principal de este podcast es aterrizar los conceptos del Mindfulness y de la Meditación, para que puedas traer lo mejor de la práctica a tu cotidiano. Los beneficios de estar presente son muchos, sin embargo, yo me voy a enfocar en los relacionados con la gestión de tus pensamientos y estados de animo, para mejorar tu capacidad de autoregulación y autogestión. “Quien quiera ser el señor de sus estados de ánimo ha de estar dispuesto a entrenarse continuamente”. Dr. Mario Alonso Puig Mi nombre es Paulina Arrau, Ingeniero Comercial y Life Coach, www.lifecoacharrau.com

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