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In dieser Folge geht es vor allem darum, wie du Abends Energie behälst für deinen entspannten Feierabend und wie du vor allem auch herausfindest, was dir besonders gut tut und wie du deinen inneren Schweinehund mit einer ganz einfachen Frage überwinden kannst.

Die Tipps einmal zusammengefasst:

1. Kapalabhati - die Schnellatmung für mehr Energie

2. Achtsamkeit und Struktur

--> Buchtipp Georg McKeown: "Essentialism"

3. Ideenliste: Dinge, die mir gut tun. Nach zeitl. Dauer georndet.

4. Ausreden entlarven mit der Frage: "Wie fühle ich mich, wenn ich es doch gemacht habe?!"