Arthrose nervt – aber du bist ihr nicht ausgeliefert. In dieser Folge zeige ich dir, wie du mit kleinen, sanften Impulsen deinem Körper spürbar helfen kannst. Ganz ohne „Zähne zusammenbeißen“ und ohne stundenlange Übungen.

Darum geht’s:

Daumen & Hand: Warum langes „Festhalten“ (z. B. Handy) wehtun kann – und wie du mit Mini-Bewegungen wieder Luft ins Gelenk bringst.

Knie: Wieso der Schmerz oft nicht dort entsteht, wo er zu spüren ist – und weshalb Hüfte & Sprunggelenk beim Knie eine große Rolle spielen.

Hüfte: Kleine, langsame Bewegungen statt Kraftakte – so fühlt sich das Gelenk sicherer und freier an.

Rücken: Eine winzige Bauchspannung (Stichwort: Mini-Hust-Impuls) kann deine Wirbelsäule im Alltag sofort entlasten.

Was du mitnimmst:

3–4 sofort umsetzbare Mini-Ideen für Alltag & Training

Warum bei Arthrose oft „fein statt fest“ hilft

Wie du nach 24–48 Stunden erkennst, ob etwas wirklich wirkt

Wenn du Lust hast, deine nächsten 1–3 Stellschrauben gezielt zu finden, buche dir gern ein kurzes, kostenloses Kennenlerngespräch – dann priorisieren wir genau das, was bei dir den größten Unterschied macht.

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Viel Freude beim Hören – und beim Entdecken, wie klein & langsam plötzlich richtig groß wirken kann!

🎯 Dein nächster Schritt: Wenn du genug hast von „Da kann man nix mehr machen!“, lass uns sprechen. Gemeinsam finden wir einen Weg, der dich wirklich voranbringt.

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