Когда ты что-то слушаешь и приходит мысль, внимание, это не ты говоришь, это в тебе раздаётся мысль и она говорит: “Ну, это я понимаю, это я знаю”. Вот здесь будь внимательной и максимально попробуй осознать, что это всего лишь мысль.