தினமும் குறைந்த பட்சம் 6 மணி நேரமாவது தூங்க வேண்டும். 

தினமும் உடற்பயிற்சி அல்லது நடைப்பயிற்சி செய்து உடல் பருமன் வராமல் பார்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.