تنفس در هنگام دویدن جز اولین چالش های دونده است. انواع تنفس، ریتم و الگوهای تنفسی، و همینطور حداکثر حجم اکسیژن دریافتی دونده هنگام تمرین جز عناوین اصلی این قسمت می باشد.

منابع:

-healthline.com, 9 Tips for How to Breathe Better While Running

-runnersblueprint.co, How To Breathe While Running

-healthline.com, How to Improve Vo2 Max: 6 Tips, Workouts, and More

-coachmag.co.uk, What Is VO2 Max And How Do You Improve It?

- livescience.com, How to breathe while running

-runningislove.com, چطور نفس بکشیم؟

Instagram: dorun.podcast

Email: [email protected]