"J'ai beau essayé de me détendre, de m'occuper l'esprit, j'y arrive pas." Ca, c'est une phrase que j'entends au moins une fois par semaine à mon cabinet. 

On a beau essayé de se détendre, de penser à autre chose, il y a ce petit vélo à l'intérieur de notre tête qui pédale pédale pédale et nous empêche de vivre sereinement notre PMA.

Comment se débarrasser de ce stress et des pensées envahissantes pour enfin réussir à nous détendre ? Je te donne ici 4 méthodes pour y parvenir !

Soins énergétiques, acuponcture, nutrition adaptée, ostéo, sophro, hypnose.... ca te parle ? Tu as déjà tenté ? A ton avis, on y va ou pas en PMA ? 

EH bien je t'en parle aujourd'hui ! Est ce que c'est une question d'y croire ? Peut on faire confiance à ses techniques ? est ce que ça va vraiment optimiser mes chances ?

On dit souvent que la sophrologie ça peut bien aider quand on est en parcours de procréation médicalement assistée. Mais c'est quoi en fait la sophrologie ? Ca consiste en quoi ? Et pour quoi faire ? Pourquoi j'irai voir un sophrologue pendant ma stimulation, mon protocole d'insémination ou de FIV ? 

Je te donne déjà une première clef : tu peux aller faire de la sophro à n'importe quel moment de ton protocole...tu peux même commencer avant ;) 

Dans cet épisode, je te parle de la thèse de Florent Lebon intitulée  "Efficience du travail mental sur le développement et le recouvrement des capacités motrices - force musculaire et imagerie motrice. "

Au début du projet, vous étiez tout foufou. L'idylle du couple, l'adrénaline du nouveau projet : on va faire un bébé. Et puis els mois ont passé, le couperet est tombé : vous êtes infertile. La sexualité peut prendre un sacré coup à ce moment là. Et puis arrivent les traitements. On touche au corps... les rapports, c'est le cadet de tes soucis !

Comment faire pour retrouver le lien vers son corps ? Pour retrouver une sexualité adéquate? Et puis c'est quoi une sexualité adéquate, convenable, en fait ? Comment maintenir le désir quand on sait que bébé ne sera jamais là grâce à la sexualité ?

Dans ce podcast, je cite l'ouvre Le Moi Peau de Didier Anzieu et m'appuie sur l'étude  Oddens BJ, den Tonkenlaar I, Nieuwenhuyse H. Psychosocial experiences in women facing fertility problems. A comparative survey. (1999) de Oddens BJ, den Tonkenlaar I, de Nieuwenhuyse H. 

"Il/elle voudrait bien participer aux traitements, pouvoir faire quelque chose, mais il se sent impuissant".

On continue dans notre série sur la relation de couple en PMA aujourd'hui et on aborde ce moment où, parfois, le/la conjoint(e) voudrait pouvoir faire quelque chose, et se sent impuissant.

Comment peut-il se rendre acteur ? Comment, en tant que femme quireçoit le traitement, pouvons nous l'aider à s'impliquer ?

"Mon copain n'a pas l'air de se rendre compte de ce que je suis en train de vivre je crois. Il s'en fout royalement".

La PMA, c'est pas une partie de plaisir, et parfois, ça peut mettre à mal les relations au sein du couple. Ils ne se sentent plus en phase, plus écoutés, et s'éloignent.

Dans cet épisode, je te donne des astuces pour conserver, renforcer le lien avec ton ou ta chéri(e) alors que vous menez de front ce combat. 

Je m'appuie notamment sur les travaux de Marshall Rosenberg et son ouvrage "Les mots sont des fenêtres ou bien ce sont des murs"

Dans cet épisode, je te parle de ce processus inhérent aux parcours PMA : ce moment où tu te rends compte que tu changes, que tu vois la vie différemment, tu prends conscience de tes valeurs.

Un peu comme le processus de matrescence en avance. Est ce qu'on devient mère avant même d'être physiquement enceinte quand on est en PMA ? On en discute ici :)

Dans ce podcast, j'évoque le Ted Talk d'Alexandra Sacks sur la matrescence. Il est disponible sous titré sur Youtube :)

Je parle aussi du livre Femmes qui courrent avec les loups de Clarissa Pinkola Estes.

16 mars 2020. Annonce du confinement. Tous les parcours de PMA sont mis à l'arrêt. Des projets de vie entiers sont mis en suspens.

Et si cette période de confinement était en réalité une opportunité pour avancer ? 

Et si la PMA et le confinement avait + en commun que de simples dates d'arrêt ?

Dans ce podcast, je t'explique comment les processus des deux sont assez similaires et comment on peut mettre à profit ce temps de confinement pour se requinquer pour la suite de ton parcours.

Au tout début, je te parle aussi d'une interview que j'ai donnée. Tu peux retrouver mon parcours et l'origine de ce projet sur la podcast @alorscestpourbientot

"Arrête de faire ta victime, si t'es en PMA, c'est que tu y es pour quelque chose".

Ca c'est une phrase que je voudrais voir bannie. Cette notion du "t'es responsable". Et pourtant.... eh bien si, on est responsable de bien des choses en PMA. On ne peut certes agir sur le côté "extérieur" (les protocoles, les rdv, l'attente), on peut jouer sur l'intérieur. On est responsable de comment on vit tout ça. Je te donne des astuces concrets et des exercices pour réussir à bien vivre sa PMA !

La pandémie du Covid 19 a forcé les établissements de santé à interrompre tous les suivis et protocoles de PMA. Comment faire face dans son quotidien aux conséquences ? Comment gérer les émotions ? Que mettre en place pour réussir à vivre au mieux le confinement et cette pause imposée ? J'y réponds dans ce podcast.

Pour avoir accès aux coachings et séances de sophrologie gratuites pendant le confinement inscrivez vous ici :  https://tobelouve.systeme.io/coachingcovidPMA 

Dans cet épisode, je m'appuie sur l'ouvrage :  LAZARUS (R.S.), & FOLKMAN (S.), 1984, Stress appraisal and coping. New York : Springer.