Κάποιες σκέψεις εμφανίζονται στιγμιαία. Άλλες επαναλαμβάνονται και αποτελούν μια μακροχρόνια αφήγηση στο μυαλό μας. Οι διάφορες αυτές σκέψεις είναι που καθοδηγούν τον τρόπο που ανταποκρινόμαστε στα διάφορα ερεθίσματα της καθημερινότητας.

Το να αντιδρούμε σε ένα ερέθισμα γίνεται με παρόρμηση, χωρίς να το σκεφτόμαστε πολύ ή να εξετάζουμε ποιο μπορεί να είναι το τελικό αποτέλεσμα. Το να απαντάμε σε ένα ερέθισμα είναι αποτέλεσμα σκέψης και αυτοελέγχου. Η αντίδραση προέρχεται από ασυνείδητες τάσεις και ορμές. Η απάντηση προέρχεται από συνειδητή επιλογή.

Στον διαλογισμό αυτό, μαθαίνουμε να εστιαζόμαστε στο διάστημα ανάμεσα σε δύο σκέψεις, για να μπορέσουμε να αποταυτιστούμε από τις ενστικτώδεις αντιδράσεις που προέρχονται από το θυμό και το φόβο, και να γίνουμε κυρίαρχοι του εαυτού μας.