Jak wytrwać w postanowieniach?

Co może Ci pomóc?

Czym jest czas przejścia i jak się w nim odnaleźć?

Jak odpuścić kontrolę i zaufać?

Podziel się swoją historią w komentarzu lub napisz do mnie przez Instagram czy Facebooka.

Jeśli chcesz wspomóc powstawanie podcastu, to możesz postawić mi wirtualną kawę ☕☕☕

Udostępnij podcast znajomym!

Z góry ogromne dzięki za każdą formę wsparcia ❤️

Marta

Jak ludzie trafiają na jogę?

Czy tylko poprzez ciało? A może szukają czegoś głębszego?

Jakie są powody, że ludzie zostają na danych zajęciach?

Gdzie szukać motywacji do wytrwania w regularności przychodzenia na zajęcia?

Jakie są Twoje powody? Jak trafiłaś/eś na jogę?

Jakie są Twoje początki?

Podziel się koniecznie swoją historią. Jestem ogromnie jej ciekawa 😊🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️

Do następnego

Marta 🙏🏻

Odwiedź mój Instagram by podejrzeć moje codzienne jogowe życie 😉

Pobierz darmowy ebook i zapisz się na newsletter!

Wypijmy razem wirtualną kawkę ☕☕☕

Wrzesień to dla wielu z nas taki mały styczeń – wracają obowiązki, rytm dnia i… potrzeba zadbania o siebie.

Ale czy naprawdę musisz zaczynać od nowa, jakby to był pierwszy stycznia? Czy naprawdę musisz coś ze sobą zrobić?

W tym odcinku mówię o powrotach na matę, małych krokach i tym, jak znaleźć miejsce na siebie w codziennym, wrześniowym chaosie. 🌿

Zapraszam do programu dla zmęczonych kobiet ⬇️

Poczuj lekkość w swoim ciele

Zapraszam na moje sociale

Instagram i Facebook

Jeśli lubisz moje treści i chcesz mnie wesprzeć w ich tworzeniu, to możesz postawić mi kawę w wirtualnej kawiarni :)

Kliknij na kawę ➡️☕

Czy po czterdziestce można znowu poczuć się dobrze we własnym ciele – bez walki, presji i ciągłego poprawiania siebie?

W tym odcinku opowiadam o tym, czym jest prawdziwa lekkość i dlaczego nie oznacza powrotu do ciała sprzed lat.

Zapowiadam też premierę mojego kursu „Poczuj lekkość w swoim ciele po czterdziestce” – stworzonego dla kobiet, które chcą poprzez jogę, oddech i świadomy ruch lepiej poczuć swoje ciało i zadbać o siebie z większą czułością. 🌿

Link do programu ➡️ kliknij tutaj

Dołącz do mnie na macie i zapoczątkuj zmianę w swoim życiu ❤️

Daj koniecznie znać o swoich wrażeniach po przystąpieniu do programu. Ogromnie jestem ciekawa Twojego odbioru 🤩🌸

Ściskam

Marta

Ile razy mówiłaś sobie: „Od poniedziałku zaczynam od nowa”?

W tym odcinku rozmawiam o tym, dlaczego nie potrzebujesz kolejnego wielkiego restartu.

Twoje ciało, Twoja praktyka i Twoja relacja ze sobą nie zaczynają się od zera. Możesz po prostu wrócić – do ruchu, oddechu, uważności i przede wszystkim do siebie. 🌿

Daj znać w komentarzu, co ten odcinek poruszył w Tobie.

📖📚Pobierz darmowy ebook ⁠⁠ ⁠"Jak poradzić sobie ze stresem ? "⁠ ⁠ i zapisz się na newsletter.

Zaobserwuj moje SM i bądźmy w kontakcie:

⁠⁠Instagram Facebook

Możesz poćwiczyć ze mną na ⁠⁠⁠YouTube do czego serdecznie Cię zachęcam 😊Jeśli podobają Ci się treści, które tworzę, możesz postawić mi ⁠⁠wirtualną ⁠kawę ☕☕☕Do usłyszenia w kolejnym odcinku 🤗🫡

Ściskam Marta

Co powoduje, że myślimy, że jesteśmy za stare na nowe działania, nowe aktywności? Czy to, ile mamy lat, decyduje o tym, co należy/wypada robić w życiu?

Jak się zmienia ciało po czterdziestce?

Jakie podejście ma joga do ciała dojrzałego?

Na te pytania staram się odpowiedzieć w niniejszym odcinku.

Zapraszam do wysłuchania i zostawienia komentarza ⬇️

📖📚Pobierz darmowy ebook ⁠⁠ ⁠"Jak poradzić sobie ze stresem ? "⁠ ⁠ i zapisz się na newsletter.Zaobserwuj moje SM i bądźmy w kontakcie ⁠⁠Instagram Facebook Możesz poćwiczyć ze mną na ⁠⁠⁠YouTube do czego serdecznie Cię zachęcam 😊

Jeśli podobają Ci się treści, które tworzę, możesz postawić mi ⁠⁠wirtualną ⁠kawę ⁠ ☕☕☕

Do usłyszenia w kolejnym odcinku 🤗🫡Ściskam Marta

W tym odcinku pokazuję skąd się bierze ciągłe zmęczenie u kobiet po 40 roku życia.

Jakie są tego powody?

Jaki typ zmęczenia możesz u siebie zauważyć?

Jak funkcjonuje ciało po 40 i czego potrzebuje?

Co możemy z tym zrobić?

Jeśli chcesz się podzielić wrażeniami z tego odcinka to śmiało skomentuj :)

📖📚Pobierz darmowy ebook ⁠⁠ ⁠"Jak poradzić sobie ze stresem? "⁠ ⁠ i zapisz się na newsletter.

Zaobserwuj moje SM i bądźmy w kontakcie ⁠⁠Instagram Facebook

Możesz poćwiczyć ze mną na ⁠⁠⁠YouTube do czego serdecznie Cię zachęcam 😊Jeśli podobają Ci się treści, które tworzę, możesz postawić mi ⁠⁠wirtualną ⁠kawę ⁠ ☕☕☕

Do usłyszenia w kolejnym odcinku 🤗🫡

Ściskam Marta

Co słyszymy od dziecka o ciele?

Jakie przekonania mamy wdrukowane?

Jakim językiem mówimy o sobie?

Jak zmienia się ciało i czy wymaga naprawy?

Na te pytania staram się odpowiedzieć w tym odcinku.

Koniecznie podziel się swoimi wrażeniami, swoją historią i relacją z Twoim ciałem.

📖📚Pobierz darmowy ebook ⁠⁠ ⁠"Jak poradzić sobie ze stresem?"⁠ ⁠ i zapisz się na newsletter.Zaobserwuj moje SM i bądźmy w kontakcie ⁠⁠Instagram⁠ Facebook Możesz poćwiczyć ze mną na ⁠⁠⁠YouTube do czego serdecznie Cię zachęcam 😊

Jeśli podobają Ci się treści, które tworzę, możesz postawić mi ⁠⁠wirtualną ⁠kawę ⁠ ☕☕☕Do usłyszenia w kolejnym odcinku 🤗🫡Ściskam

Marta

W tym odcinku opowiadam o trendach w jodze, na świecie i w Polsce.

Jakie atrakcje na jodze można spotkać?

Czemu ma to służyć?

Czy muzyka podczas sesji jogi też jest taką "atrakcją"?

Podziel się w komentarzu z jakimi trendami jogowymi się spotkałaś/eś i co sądzisz o tych wymienionych w podcaście 😉

📖📚Pobierz darmowy ebook ⁠⁠ ⁠"Jak poradzić sobie ze stresem?"⁠ ⁠ i zapisz się na newsletter.

Zaobserwuj moje SM i bądźmy w kontakcie ⁠⁠Instagram⁠ Facebook

Możesz poćwiczyć ze mną na ⁠⁠⁠YouTube⁠ do czego serdecznie Cię zachęcam 😊Jeśli podobają Ci się treści, które tworzę, możesz postawić mi ⁠⁠wirtualną ⁠kawę⁠ ☕☕☕

Do usłyszenia w kolejnym odcinku 🤗🫡

Ściskam Marta

Ten odcinek jest dla mnie szczególny, bo opowiada o moim sposobie życia, mojej codzienności.

Odpowiem w nim na kilka pytań:

🔶Czym się różni się wegetarianizm od weganizmu?

🔶Jak przeszłam na dietę bezmięsną?

🔶Co stoi za tą decyzją?

🔶Czy każdy jogin nie je mięsa?

🔶Jak pozyskać białko w diecie roślinnej?

🔶Czy restauracje/bary nadążają za rewolucją roślinną?

🔶Jak sobie poradzić na imprezach rodzinnych gdy jako jedyna/jedyny nie jesz mięsa?

Polecenie twórców, od których czerpię inspiracje do przygotowania posiłków na co dzień ⬇️⬇️⬇️

1. Królowa polskiego weganizmu - Marta Dymek (Jadłonomia)

2. Eryk Wałkowicz (Ervegan)

3. Alicja Rokicka (Wegan Nerd)

4. Michał Korkosz (Rozkoszny)

5. Martyna Chomacka

6. Aśka Rzeźnik

7. Agnieszka Burska-Wojtkuńska (Mrs Polka Dot)

----------------------------------------------------------------📖📚Pobierz darmowy ebook ⁠⁠ ⁠"Jak poradzić sobie ze stresem?"⁠ ⁠ i zapisz się na newsletter.Zaobserwuj moje SM i bądźmy w kontakcie ⁠⁠Instagram⁠

Facebook Możesz poćwiczyć ze mną na ⁠⁠⁠YouTube⁠ ⁠ do czego serdecznie Cię zachęcam 😊

Jeśli podobają Ci się treści, które tworzę, możesz postawić mi ⁠⁠wirtualną ⁠kawę⁠ ☕☕☕Do usłyszenia w kolejnym odcinku 🤗🫡Ściskam

Marta