トーク・オン・エクササイズ（旧トーキング・エクササイズ）

トーク・オン・エクササイズ 250(350)：四つ這い位でのバランス運動

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A talk on exercise 250(350).mp3
今回は、
四つ這い位での対側上下肢挙上保持運動を
取り上げました。
バランス練習、あるいは体幹筋のトレーニングとして
また腰痛予防としてもよく行われる運動です。
これを、柔軟性・可動性、筋出力の問題から
見直してみました。
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トーク・オン・エクササイズ（旧トーキング・エクササイズ）By asakizu