トーク・オン・エクササイズ（旧トーキング・エクササイズ）

トーク・オン・エクササイズ（旧トーキング・エクササイズ） episodes:

• March 30, 2024トーク・オン・エクササイズ 257(357)：次へのステップ〜番組の装いが変わります！

  A talk on exercise 257(357).mp3

  今回でこの「トーク・オン・エクササイズ」は終了します。

  といっても番組がなくなるわけではなく、

  装いも新たに「トーク！エクササイズ・トーク！」として、

  引き続きみなさまにお届けしていこうと思っています。

  今回はその話を中心に、

  次回　トーク！エクササイズ・トーク！ 001(通算358）は、

  kizu氏のノルディックスキー体験の話から始まります。

  乞うご期待！

  みなさま、これからもよろしくお願いいたします！

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• March 23, 2024トーク・オン・エクササイズ 256(356)：歩行・ウォーキングについて考えてみる３

  A talk on exercise 256(356).mp3

  歩行・ウォーキングについて考えるシリーズの第３弾です。

  今回は、リズム・タイミング・バランスの3つの観点から

  歩行について考えてみました。

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• March 17, 2024トーク・オン・エクササイズ 255(355)：歩行・ウォーキングについて考えてみる２

  A talk on exercise 255(355).mp3

  前回に引き続き、

  歩行・ウォーキングについて、

  柔軟性・可動性・安定性の観点から

  再検討してみました。

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• March 08, 2024トーク・オン・エクササイズ 254(354)：歩行・ウォーキングについて考えてみる

  A talk on exercise 254(354).mp3

  今回は、

  歩行・ウォーキングについて、

  個人・環境・タスクと、

  柔軟性・可動性・安定性の

  二つの三角形の概念から考えてみました。

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• March 01, 2024トーク・オン・エクササイズ 253(353)：スクワットを再検討してみる

  A talk on exercise 253(353).mp3

  今回は、

  スクワット・エクササイズについて、

  柔軟性・可動性・安定性の三角形の視点と

  個人・環境・タスクの別の三角形の視点と合わせて、

  どういうエクササイズなのかを再検討してみました。

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• February 23, 2024トーク・オン・エクササイズ 252(352)：肩の挙上動作について

  A talk on exercise 252(352).mp3

  今回は、

  肩の挙上動作について、

  柔軟性・可動性・安定性の視点から

  捉え直してみました。

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• February 16, 2024トーク・オン・エクササイズ 251(351)：ジャンプ・エクサイズについて

  A talk on exercise 251(351).mp3

  今回は、

  リズム・タイミング・バランスの要素を含む

  ジャンプ・エクササイズについて色々語り合っています。

  実際の施行場面での話が中心になっています。

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• February 09, 2024トーク・オン・エクササイズ 250(350)：四つ這い位でのバランス運動

  A talk on exercise 250(350).mp3

  今回は、

  四つ這い位での対側上下肢挙上保持運動を

  取り上げました。

  バランス練習、あるいは体幹筋のトレーニングとして

  また腰痛予防としてもよく行われる運動です。

  これを、柔軟性・可動性、筋出力の問題から

  見直してみました。

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• February 02, 2024トーク・オン・エクササイズ 249(349)：シット・アップとランジについて

  A talk on exercise 249(349).mp3

  具体的なエクササイズを、

  今まで語ってきた運動要素の観点から

  見直して分析してみました。

  今回は、

  いわゆる腹筋運動であるシット・アップと

  もう一つはランジを取り上げました。

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• January 26, 2024トーク・オン・エクササイズ 248(348)：今年の抱負；身体運動を体系的に評価していく

  A talk on exercise 248(348).mp3

  今年最初の収録（1月５日）分で、

  抱負を語っています。

  昨年末から

  ヒトの身体運動の要素として、

  柔軟性・可動性・安定性、

  リズム・タイミング・バランス、

  敏捷（俊敏）性と持久性、

  さらには、巧緻性と調整能力

  について語ってきました。

  これらを具体的な運動や動作に関係づけて、

  身体運動評価と必要なトレーニングの組み立てに

  応用・適用していきたいと思っています。

  改めて、みなさま今年もよろしくお願いいたします。

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