トーク・オン・エクササイズ（旧トーキング・エクササイズ）

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前回は、
身体運動における、敏捷性と持久性について話しました。

今回は、
身体運動における巧緻性（スキル）と調整能力（コーディネーション）
について語っています。

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昨年からの続き（身体運動の構成要素について）です。
今回は、
敏捷性；いかに素早く身体を動かすことができるか
と
持久性；いかに長く身体を一定レベルで動かし続けることができるか
について話しています。

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新年あけましておめでとうございます。

新年から地震や事故などが続いておりますが、
被災された方々や被害を受けたみなさまに
お悔やみとお見舞いを申し上げます。

さて、
今年も身体を動かすことの喜びに向けて、
オリジナル体操の楽曲選びを課題の一つとしてあげました。

また引き続き、
還暦を迎えようとしているkizu氏の
フルマラソンへの挑戦を報告していこうと思っています。

みなさまどうか、今年もよろしくお願いいたします。

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恒例の年末放談
主に大谷翔平と井上尚弥（敬称略）について
話しています。

バスケット・ボールやラグビーのW杯についてまでは
話が行きつきませんでした。

それはさておき、
今年もお聴きいただきありがとうございました。
引き続き来年もよろしくお願いいたします。
ではみなさま良いお年を！！

＜参考図書＞
「怪物に出会った日」

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今回の話題は、ステップとジャンプです。
それに絡む動的バランスの話から入り、
リズム・タイミングの話に続き、
最後は二関節筋の役割についても
改めて考えました。

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今回は、
片足立ちのバランスについて
私たちのオリジナル体操の種目を主な題材として
考えてみました。

静的なバランスと動的なバランス、
支持基底面の固定と移動、
内乱と外乱　などについても言及します。

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今回は、バランスの中でも
静的なバランスについて、
片足バランステストの意義なども含めて
考えてみました。

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今回前半部分は、ラジオ体操の中にもある種目、
全身の回旋運動について、運動の三要素で紐解いてみます。

特に、柔軟性・可動性と安定性の相反的な関係についても言及します。

後半は、今までの三要素（柔軟性・可動性・安定性）
とは異なる要素、バランス・リズム・タイミングについて
少し話をします。

＜参考図書＞
「競技力アップのフィジカルリテラシー」

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運動の三要素（柔軟性・可動性・安定性）で
我々のオリジナル対応の運動を紐解くシリーズ第２弾です。

今回は、
ガニ股スクワットからの上部体幹回旋運動
（いわゆるイチローさん体操）と、
体幹側屈、そして体幹の前後屈運動について
上記三要素の観点から再度考えてみました。

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運動の三要素として挙げた
柔軟性・可動性・安定性の観点から、
以前私たちが考案した、
オリジナル体操の動きを再度紐解いてみました。

今回は、
半歩前荷重と各部の回旋運動についてです。