トーク・オン・エクササイズ（旧トーキング・エクササイズ）

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可動性（モビリティ）を改善させる
手段としてのストレッチ。
ストレッチにおいて考慮すべく筋膜。
などについて語ってきました。

今日からは、
「アナトミー・トレイン」と言う著書を土台に、
筋膜に関して読み解いていこうと思います。

今回は表層の筋膜のうち背面と前面につて
説明しています。

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筋膜リリースとは？
一般的なイメージとは少し異なる
実際に目的とするところを
説明しています。

そして根拠となる研究結果はあるやなしや。
その辺のところにも最後に言及します。

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先週に続いて、
身体の柔軟性、可動性、安定性の話から入ります。

柔軟性が確保されても必ずしも可動性に結びつかない
場合があると言う話に始まり、
筋（膜）の粘弾性との関連性についても話されます。

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身体を思いのままに動かす可動性（mobility）は、
身体の柔らかさである柔軟性（flexibility）と
身体を動かすときの安定性（stability）が
保証されてこそ成り立つものである。

この三者の関係性について前段的な話が
繰り広げられます。

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スポーツの魅力をひとことで言うと、
なんと言ってもそのスピード（感）にあると思います。

しかしスピードといっても、
実はさまざまなレベルのスピードがあります。

今回はスポーツにおけるスピードの魅力について
語り合っています。

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今回はざっくばらんなスポーツ談義をお送りします。
主にサイクルロードレースの魅力について語っています。

より詳しい説明はこちらの方もぜひご覧ください↓
サイクルロードレース観戦の楽しみ方

※ツール・ド・フランスは現在すでに終了していますが
この音源収録は2023年7月7日に行っています。ちなみに女性版のツール・ド・フランスファムは現在開催中です。

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運動学習における制約主導型アプローチの話が続きます。
特に、個人・環境・課題の三角形を
バランスよく捉えて、
環境や課題の提供を個人が有意味に探索できることが、
適切な運動学習に結びつくと考えられます。

今回は、
特に個人の準備あるいはセット・アップの重要性について
日々の臨床場面を考えながら論じていきます。

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改めて著書「エコロジカル・アプローチ」からの引用で、
制約主導アプローチの５原則（以下に記す）
について話しています。

⑴代表性、⑵タスク単純化、⑶機能的バリアビリティ、
⑷制約操作、⑸注意のフォーカス

そして、
この原則はそのままリハビリテーション（理学療法）
の場面にも適用されるのではないかと思います。

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引き続き、
エコロジカル・アプローチとリハビリの関係について
話しています。

どこまでリハビリ（理学療法/運動療法）の場面で、
このアプローチを適用できるのか？
前回の疑問に対して、
実際に試行してみた結果などについても
再考しています。

また、
臨床的にどうやってアプローチしたらいいのか？
適用と限界はどの辺にあるのか？
などの疑問も提示しています。

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これまでエコロジカルアプローチの話をしてきましたが、
ここで再び、
じゃぁこのアプローチをリハビリに適用するにはどうしたらいいのか？
果たして本当に適用できるのだろうか？
などについて話を続けています。