トーク・オン・エクササイズ（旧トーキング・エクササイズ）

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運動を指導あるいは分析するにあたって
何を指標とするか？は大事な課題だと思います。

今回、
柔軟性 (flexibility)・可動性 (mobility)・安定性 (stability)
の三つの要素から運動・動作を捉え直そうという企画を
考えてみました。

次回以降、
我々が考案したオリジナル体操の動きから
この捉え方を試行してみようと思っています。

参考図書：「競技力アップのフィジカルリテラシー」

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今シーズンのマラソン出場を終えて、
走法に何か問題がありそうということになり、
約１時間45分くらいの走りを定点ビデオで撮影し、
分析してみました。

振り返りとして気づいた点を簡略に話しています。
いずれYouTubeの方にも
動画付きでアップしようと思っています。

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今までは可動性(mobility)の前提としての
柔軟性(flexibility)のことについて話してきましたが、

今回は、
可動性を導くために重要な役割を果たす
安定性(stability)について話していきます。

動作（動き）を安定して完遂させるためには、
可動性だけではなくそれを担保する（動く部分以外の）安定性が
必要になってきます。

体操や基本動作を観察・評価・指導する上でも、
この概念から見直してみる必要性についても話していきます。

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久々のハーフマラソン大会（旭川ハーフマラソン2023）
に参加したkizu氏。

残念ながら13km地点で右脚の痛みで完走はしたものの
不本意な結果となりました。

今回は右股関節の外側の痛み（着地時に強い痛みが走る）
によって、途中歩いたりもして、
最終的には膝周囲の痛みにまで至るという、
状態でした。

走り方に何か問題がありそうなので、
今後ビデオ（特に正面像）撮影をして
走り方のチェックをすることになりました。

コロナの影響もあって、久しぶりにマラソン大会に参加して
不調を感じた方も少なからずいるのではと思います。
近々その結果についての考察もしたいと思っていますので、
何かの参考になればと思っています。ご期待ください。

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著書「アナトミー・トレイン」を
読み解くシリーズの最後です。

今までを総括しながら、
我々のオリジナル体操やヨガの動きと
筋膜の関係について言及しています。

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著書「アナトミー・トレイン」を読み解く
シリーズの第６弾です。

今回は、
人の身体を螺旋状につなげる筋膜の流れ
；スパイラル・ラインについてです。

さらに、
人の姿勢や動きに関与する筋膜の影響は
どれほどのものなのか？
まだまだ疑問は残りますが、
次回その点について改めて論じたいと思います。

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著書「アナトミー・トレイン」から、
今回は側方のライン：ラテラル・ライン
について説明します。

このラインは前回、前々回に説明した
前方、後方のラインとも繋がりを持ち、
柔軟性・可動性だけではなく、
側方の安定性にも関与している可能性が
考えられました。

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「アナトミー・トレイン」を簡単に解説する第４弾です。

今回は、
表層の前側のスーパーフィシャル・フロント・ラインについて
説明します。

人間の前側にあるラインには、
さまざまな影響を与える因子が存在します。

作業、心理的影響（恐怖、落胆、怒りなど）によって、
前側の短縮が起こり、
姿勢に影響を与える可能性についても話しています。

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著書「アナトミー・トレイン」を読み解くシリーズの第３弾です。

今回は、
表層の筋膜の背面側である、
スーパーフィシャル・バック・ラインについて
少し詳しく述べています。

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次回の続きです。
著書「アナトミー・トレイン」をもとに、
今回は表層の筋膜の
側面と回旋（スパイラルライン）について
概要を説明します。