Zapraszam na rozmowę z Olą, która pokonała napadowe objadanie się, wyszła z restrykcji żywieniowych, oraz jest na pięknej drodze nauki jedzenia intuicyjnego. Ola połączyła naszą współpracę z psychoterapią, co pomogło w jeszcze lepszym zaopiekowaniu emocji. Bardzo polecam ten inspirujący wywiad. :) 

Z naszą dzisiejszą bohaterką miałam przyjemność pracować przez dwa miesiące na współpracy intensywnej.

IG Oli: https://www.instagram.com/aalexpe/

Musisz czy nie? :) Zapraszam do dzisiejszego odcinka o tym, co bardzo często hamuje przed podjęciem decyzji.

Odcinek możesz obejrzeć także na YouTube z wideo: https://www.youtube.com/watch?v=TFL-IJX2yFY

Podziel się nim na Instagramie z oznaczeniem @dorota.totylkodieta

Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sportowca.pl/cennik​​​

Mail kontaktowy: [email protected]

Do nagrania dzisiejszego filmy zainspirowała mnie podopieczna podczas ostatniej konsultacji. Pomyślałam o tym, że są takie aspekty, o których się nie mówi, ale...każdy tego doświadcza w jakiejś formie. Inna osoba poprosiła mnie o rozwinięcie kwestii "motywacji" w wychodzeniu z zaburzeń odżywiania. Chociaż dzisiaj liznęłam temat, myślę, że warto posłuchać i postarać się spojrzeć na swoją chorobę z innej perspektywy.

Odcinek możesz obejrzeć także na YouTube z wideo: https://www.youtube.com/watch?v=hYgIDWPB7X8

Podziel się nim na Instagramie z oznaczeniem @dorota.totylkodieta

Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sportowca.pl/cennik​​​

Mail kontaktowy: [email protected]

Możesz kupić z wideo lub samodzielny dziennik jeszcze kilka dni na: https://DZIENNIKZMIAN.PL   

Fragment wideo wspierającego drogę do zdrowia z Dziennikiem Zmian część 1. 

Dziennik Zmian to szczegółowe wytyczne - co robić, aby poczuć różnicę w 4 tygodnie w kontekście radzenia sobie z zaburzeniami odżywiania.   

Stworzyłam dwie części - dla osób zmagających się ze zbyt silnymi restrykcjami żywieniowymi oraz dla tych, którzy miewają napady objadania się. 

Szczegóły znajdziesz na https://DZIENNIKZMIAN.PL 

Podoba Ci się odcinek?  

Podziel się nim na Instagramie z oznaczeniem @dorota.totylkodieta 

Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sportowca.pl/cennik 

Mail kontaktowy: [email protected]

Możesz kupić z wideo lub samodzielny dziennik jeszcze kilka dni na: https://DZIENNIKZMIAN.PL  

Fragment audio z wideo wspierającego drogę do zdrowia z Dziennikiem Zmian część 2. Dziennik Zmian to szczegółowe wytyczne - co robić, aby poczuć różnicę w 4 tygodnie w kontekście radzenia sobie z zaburzeniami odżywiania.   Stworzyłam dwie części - dla osób zmagających się ze zbyt silnymi restrykcjami żywieniowymi oraz dla tych, którzy miewają napady objadania się. 

Szczegóły znajdziesz na https://DZIENNIKZMIAN.PL

Nagranie obejrzysz tu: https://www.youtube.com/watch?v=TibxeuU2n7k

Dzisiejszy odcinek jest kontynuacją podstaw o napadowym objadaniu. Ostatnio wspominałam o kwestii diety, dzisiaj natomiast wchodzę nieco głębiej i rzucam Wam wyzwanie w dwóch krokach. :)

Odcinek możesz obejrzeć także na YouTube z wideo: https://youtu.be/bao7g8tavDE

Podziel się nim na Instagramie z oznaczeniem @dorota.totylkodieta

Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sportowca.pl/cennik​​​Mail kontaktowy: [email protected]

"Znowu jestem spuchnięta!" - słyszę to właściwie każdego dnia od podopiecznych, czytam o tym w mailach, ankietach żywieniowych i stąd postanowiłam zebrać do kupy 12 przyczyn, które przyszły mi do głowy jako przyczyny puchnięcia u zdrowych osób. :)  Podoba Ci się odcinek? 

Odcinek możesz obejrzeć także na YouTube: https://youtu.be/T_7OJAf6T3A 

Podziel się nim na Instagramie z oznaczeniem @dorota.totylkodieta  

Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sportowca.pl/cennik​​​Mail kontaktowy: [email protected]

Dzisiejszy odcinek skierowany jest do tych osób, które wychodzą lub wyszły z niedożywienia, ale nadal nie doświadczają upragnionego spokoju i obawiają się kolejnych kilogramów na wadze.  Zachęcam do komentowania, łapek i subskrypcji. Dajcie znać proszę jak jest u was. 

Podoba Ci się odcinek? 

Odcinek przesłuchasz także na kanale YouTube z wideo: https://youtube.com/channel/UCQdhsUcMflzyQBjDoK0Milg

Podziel się nim na Instagramie z oznaczeniem @dorota.totylkodieta  

Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sportowca.pl/cennik​​​

Mail kontaktowy: [email protected]

Jest. Obiecane nagranie dla osób cierpiących na restrykcyjne zaburzenia, takie jak anoreksja lub anoreksja atypowa do przesłuchania PO posiłku. Przesłuchaj także, jeśli zmagasz się z głodem wynikającym z wcześniejszych restrykcji i z jakiegoś powodu musisz przytyć. To jest absolutnie okej.  Kochani, pomysł wziął się od moich podopiecznych, którzy o to mnie prosili. Dziękuję im za inspirację!  

Podoba Ci się odcinek?  

Podziel się nim na Instagramie z oznaczeniem @dorota.totylkodieta  

Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sportowca.pl/cennik

​​​Mail kontaktowy: [email protected]

Krótki i spontaniczne nagranie o tym, co najlepiej zrobić w kwestii wagi. Dlaczego ani jedna, ani druga skrajność nie są dobre, kiedy chcemy wyjść z zaburzeń odżywiania? Co robić, ile razy się ważyć, jeśli cierpimy na anoreksję, bulimię lub napadowe objadanie się?   

Podoba Ci się odcinek?  

Podziel się nim na Instagramie z oznaczeniem @dorota.totylkodieta

Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sportowca.pl/cennik​​​