Im normalerweise sehr umstrittenen Bereich rund um die richtige Ernährungsweise ist nichts so unumstritten wie das Themenfeld rund ums Fasten. Die gesundheitlichen Auswirkungen von Fastenperioden auf Physis und Psyche sind signifikant.

Allerdings gibt es auch beim Fasten mehrere Wege welche man einschlagen kann - wir sprechen in dieser Folge #2 unseres Podcasts über das intermittierende Fasten - darüber, was die Health Benefits hiervon sind und wie sich intermittierendes Fasten leicht in jeden Alltag integrieren lässt.

Dieser Podcast ist direkt an dich und deine Gesundheit adressiert - denn sie ist dein wichtigstes Gut.

Overview

00:38:00 - Intermittierendes Fasten als präventive Maßnahme gegen chronische Krankheiten

Blogbeitrag zum Podcast 

https://coverd.de/pages/wissen-podcast  

Studien 

A.D.Huberman: EFFECTS OF FASTING & TIME RESTRICTED EATING ON FAT LOSS & HEALTH

A.D.Huberman: RETHINK EDUCATION: The Biology of Learning Featuring Dr. Andrew Huberman

D.L. Palliyaguru et al Fasting blood glucose as a predictor of mortality: Lost in translation

S.Panda et al Time-restricted feeding without reducing caloric intake prevents metabolic diseases in mice fed a high-fat diet

S.Panda et al  Time-restricted Eating for the Prevention and Management of Metabolic Diseases

T.Moro et al Time-restricted eating effects on performance, immune function, and body composition in elite cyclists: a randomized controlled trial

S.Brandhorst et al A Periodic Diet that Mimics Fasting Promotes Multi-System Regeneration, Enhanced Cognitive Performance, and Healthspan

R.M.Anson et al Intermittent fasting dissociates beneficial effects of dietary restriction on glucose metabolism and neuronal resistance to injury from calorie intake

Sauerstoffkammer, Licht, Kalt duschen, Sauna, Fasten, Rotlichtlampe - Alle Themenfelder haben eine gewisse Gemeinsamkeit. Sie wirken sich positiv auf deine Gesundheit, deine Stimmung, deine kognitive Leistungsfähigkeit und auf dein Energielevel aus.  

Inwiefern das jeweils möglich ist, was sich auf körperlicher Ebene im Detail abspielt und wie du einige Biohacks leicht in deinen Alltag integrieren kannst, erfährst du in dieser Folge #1 unseres Podcasts "To your health".

In der ersten Folge stellen wir uns ebenfalls vor und erzählen, warum wir den Weg in Richtung Biohacking und Longevity eingeschlagen haben, wie wir uns kennen gelernt haben, was uns am deutschen Gesundheitssystem ärgert und wie es dazu kam, dass wir im Gesundheitswesen gegründet haben. 

Dieser Podcast ist direkt an dich und deine Gesundheit adressiert - denn sie ist dein wichtigstes Gut. 

Overview

In der neunten Episode unseres MTM Podcasts - Master Your Body And Business sprechen wir mit Dr. Karl Braun von der Charité zur aktuellen Corona-Krise in Deutschland. 

In der achten Episode unseres MTM Podcasts - Master Your Business And Body erklären wir Euch, welche Bedeutung Aminosäuren für den Körper haben. Wir diskutieren, ob Ihr Aminosäuren in Form von Supplements nehmen solltet und welche Aminosäuren wirklich wichtig sind.

In der siebten Episode unseres MTM Podcasts - Master Your Business And Body erklären wir Euch die vorteilhaften Wirkungen von Vitamin D3 auf den Körper. Wir zeigen Euch, warum Vitamin D3 wichtig für den Knochenstoffwechsel ist und wie es dabei helfen kann, seltener krank zu werden.

In der sechsten Episode unseres MTM Podcasts - Master Your Business And Body erläutern wir, weshalb Krafttraining besser als Joggen ist und mehr Vorteile für Dich und Dein Business bietet. 

In der fünften Episode unseres MTM Podcasts - Master Your Business And Body, erklären wir euch, warum wir uns keine Neujahresvorsätze gesetzt haben. 

In der vierten Episode unseres MTM Podcasts - Master Your Business And Body, widerlegen wir bekannte Ernährungsmythen und zeigen Dir, wie du durch Deine Ernährung Dein Energielevel erhöhen kannst. 

In der dritten Episode unseres MTM Podcasts - Master Your Business And Body, diskutieren wir, warum zu wenig und schlechter Schlaf schlecht für Deine Gesundheit ist, Abstriche jedoch gleichzeitig beim Aufbau eines Businesses unvermeidbar sind.

In der zweiten Episode unseres MTM Podcasts - Master Your Business And Body, gehen wir darauf ein, warum es essentiell ist, sich die richtigen Ziele zu setzen und wie eine klare Vision gepaart mit Disziplin dabei helfen kann, diese auch zu erreichen. Darüber hinaus erläutern wir Euch, weshalb das Gründen eines Unternehmens hart sein kann und auf welche Kompromisse wir uns einlassen mussten. Im letzten Teil dieser Episode schlagen wir die Brücke zu einem gesunden Lifestyle und zeigen auf, welche Herausforderungen hierbei am größten sind, gerade für Menschen, die sich ein einem herausfordernden Arbeitsumfeld befinden.