Amigos, este episodio es muy importante, por favor escúchenlo con atención. Mi invitada nos deja un testimonio del abuso sexual que vivió cuando era adolescente. Drogada por 3 hombres jóvenes, ella despertó para darse cuenta de que la relación con su cuerpo nunca volvería a ser la misma. Esta historia no es aislada, una mujer es abusada sexualmente cada 3 minutos, y sucede a las personas que están alrededor de nosotros. Intentar obviarlas nos hace mucho daño. Por eso creo que es tan importante escuchar esta historia para conectar con compasión e incomodarnos para ser conscientes de la realidad en la que vivimos.

Para todas aquellas personas que han vivido esto mismo. Un abrazo de amor, reconozco su dolor, las respeto, y estoy abierta a escucharlas si así lo quieren, no duden en contactarme a [email protected].

Los libros que nombra mi invitada y que han sido útiles en su proceso:

Monologos de la vagina de Eve Ensler

Teoria King Kong de Virginie Despentes

Feminismo Terapeutico de Maria Fornet

No olviden calificar, suscribirse y compartir. Identificarse con las historias reales contadas en este podcast ha ayudado a cientos de personas en su proceso.

Este es el final de la primera temporada de Tocar Fondo, si quieren participar en la segunda temporada, escríbanme directamente a mi instagram @paulaariascoach

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En el episodio de hoy mi invitada Marcela nos comparte su experiencia con el consumo de alcohol y como un accidente por excederse la llevo a tocar fondo. 

Hablamos sobre las adicciones en general, la culpa y el arrepentimiento. Quédense hasta el final porque Marcela nos deja pistas de cómo esta tomando control de sus decisiones, ha aprendido a decir que no y a encontrado una verdadera libertad al liberarse de costumbres que van en contra de su bienestar.

La cuenta de instagram que Marcela recomienda es: @nitananonima, Catalina Zuleta, Coach certificada en el área gris del alcohol https://www.instagram.com/nitananonima/

El libro sobre el arrepentimiento que nombro es: El poder del arrepentimiento, Porque mirar atrás nos puede ayudar a avanzar de Daniel H. Pink

Me pueden encontrar en instagram como @paulaariascoach https://www.instagram.com/paulaariascoach/

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En este episodio mi invitada nos comparte con generosidad y transparencia el momento mas complejo de su vida en donde tuvo que enfrentar la soledad de manera inesperada. Leda perdió los 2 bebes que esta esperando, su matrimonio y pocas semanas después su mamá falleció. 

Esta conversación está llena aprendizajes, el hecho de que Leda sea capaz de compartirnos su historia y de recordar experiencias tan duras nos muestra que hasta la etapa mas difícil pasa. Y con respecto a la soledad, que es algo que a veces vemos como negativo, algo a lo que huimos. Ella nos enseña que se puede llegar a quererla. De manera casi mágica, Leda logró convertirla en su nuevo poder. 

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En este episodio hablamos con mi invitado Fernando sobre lo que implica estudiar y trabajar en un nuevo país, vivir tristeza y soledad intensa, la dificultad de expresar emociones intensas y de comunicar con la familia a distancia, el poder que tiene el tiempo para sanar, la importancia de vivir el presente y muchas otras cosas mas.

Esta conversación me ayudó a comprender que tenemos una capacidad enorme para pasar por todos los estados emocionales y adaptarnos descubriendo facetas y cualidades de nosotros mismos que nos sorprenden. Así como podemos tocar fondo también podemos salir del lodo, mirar hacia arriba y disfrutar la vida.

¡Si te gustó el episodio, no olvides evaluarlo y compartirlo!

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Esta vez es mi turno de entrar más profundo en uno de los momentos de mi vida en que sentí que toqué fondo. Burnout, pandemia, relación a distancia y desempleo, todo se vino abajo. La vida que había construido estaba colgando de un hilo y yo no veía la luz.

Fue liberador y muy formador contar esta historia, y ahora veo con mayor claridad otros momentos en mi vida en donde he tocado fondo, ya no tengo miedo de mirarlos, de revivirlos y tomar los aprendizajes.

Tal vez después me atreva a contarles otra experiencia.

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Prepárense para que se les erice la piel, para despertar muchas emociones tiernas e intensas.

Camila nos cuenta su experiencia de duelo de más de 5 años, después de la perdida de su madre, en este mundo terrenal (como ella lo dice).

En esta conversación vamos a descubrir cómo ella logra pasar de culpabilizarse por no haber estado más presente a sentir CALMA y una aceptación realmente profunda. Además de compartir sus prácticas y herramientas que están al alcance de todos: la gratitud, el auto-cuidado y el estar presente que son técnicas que todos podemos aplicar y que nos pueden ayudar bastante a surfear estas olas fuertes que trae la vida. 

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Cuando invité a Paola a participar en el podcast, ella me propuso hablar de su proceso con granos en la piel, el acné o las llamadas "imperfecciones" en la piel me han atormentado desde la adolescencia hasta el día de hoy, así que le dije SI! y pensé Por fin! Por fin voy a tener la oportunidad de hablar de este tema abiertamente, un tema tan común pero que no había sido posible hasta ahora compartirlo así, sin juicios y con total honestidad.

Esta conversación es fresca, liberadora y llena de ideas para aplicar, al menos yo salí ligera e inspirada y me pareció maravilloso escuchar a Paola compartir con tanta autenticidad su vision y cómo logra sobrellevar esta situación en su vida.

Para escuchar el Podcast Full See: https://www.youtube.com/channel/UCGI9DCKeL3vEnHwAOi8Vwiw, sobre su proceso de autoconocimiento y amor propio.

Full See en IG: https://www.instagram.com/fullsee.podcast/

Paola en IG: https://www.instagram.com/paolamezquita/

En la conversación, Paola recomienda el libro: Sana tu cuerpo de Louise Hay.

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En este episodio, mi invitada Giselle, comparte su experiencia de tocar fondo cuando se dio cuenta que la relación y la familia que había construido, estaba llegando a su fin.

Giselle nos cuenta cómo deconstruyo su creencia de la familia ideal, cómo logro atravesar los momentos mas oscuros, qué herramientas utilizó para navegar el divorcio y cómo ha cambiado su visión del amor.

En esta entrevista hablamos de cosas tan complejas como la depresión y la separación de una familia. Y al mismo tiempo de cosas tan hermosas como el amor sin limites y sin tiempo.

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Bienvenidos a Tocar Fondo, el podcast de las historias que nadie quiere contar. En este capitulo les cuento qué es Tocar Fondo, de qué se trata este podcast, por qué escucharlo y quién soy yo. Me abrí a contar mi historia personal de un momento en el que toqué fondo para que puedan saber concretamente de qué estamos hablando.

Parecía que estaba cayendo a un hueco profundo del que no sabría como salir ¿Cómo se sintió? como si se me derrumbaran todos los muros que había pasado 30 años en construir.

Si quieren contar su historia, escríbanme al instagram @paulaariascoach

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