¿Crees que consumes suficiente fibra… o solo lo parece?
En este episodio hablamos de la fibra sin mitos ni complicaciones:
– Los errores más comunes al consumirla.
– La diferencia entre fibra soluble e insoluble y por qué ambas importan.
– Las mejores fuentes naturales frente a los suplementos.
– Por qué abusar de productos “enriquecidos” puede no ser la mejor opción.
La fibra no es solo para el tránsito intestinal: influye en la digestión, la saciedad y la salud metabólica. Consumirla bien marca la diferencia.