¿Es suficiente desear un cambio para que nuestra vida se transforme? En este cuarto episodio de Tómate un café con Julio, celebramos un hito muy especial: los primeros 10 años de trayectoria de TAOL in BMS en Badalona. Para conmemorarlo, Julio hace un viaje al pasado y rescata sus propios textos y reflexiones escritos hace más de una década, cuando el proyecto era solo un sueño compartido.

Acompáñanos a repasar este viaje que comenzó con la visión y la ilusión desbordante de Esther, y que se convirtió en una realidad a base de fe, constancia y, sobre todo, acción. A lo largo de estos diez años, la energía del camino nos ha llevado por picos altos de profunda conexión comunitaria y por valles difíciles marcados por cierres, crisis económicas y momentos de incertidumbre global.

En este episodio íntimo y maduro, Julio nos recuerda que la transformación personal no es una píldora mágica, sino un deber con uno mismo; un sendero donde a veces es más importante desaprender y quitarse las armaduras que acumular nuevos conocimientos.

Prepara tu café, respira profundamente y redescubre con nosotros que el pasado nos enseña de dónde venimos, el futuro son solo proyectos, pero la magia de la vida ocurre únicamente en el Aquí y Ahora.

¡Gracias por ser parte de nuestra comunidad durante esta hermosa década!

Pura Vida. Siempre. Namasté.

¿Alguna vez has sentido que tu mente no te deja avanzar, incluso cuando tus pies no paran de correr? En este tercer episodio de "Tómate un café con Julio", nos adentramos en el corazón del Camino de Santiago.

Acompáñame en esta travesía física y mental donde:

• Vencemos el autosabotaje: Enfrentamos esas voces que nos dicen "no eres suficiente" en la dura subida al Alto del Perdón.

• Entendemos al "Mono Loco": Esa mente inquieta que salta entre el pasado y el futuro mientras intentamos descansar en Pamplona.

• La sabiduría del compañero: El encuentro con ese veterano peregrino que carga dos conchas y nos enseña sobre la determinación.

• La alegría como destino: Cerramos a orillas del río, cerca de Burgos, desglosando los 8 pilares de la alegría de la mano del Dalai Lama y Desmond Tutu.

Un episodio sobre correr, pensar y, sobre todo, encontrar la paz en el presente. ¡Dale al play y tómate este café conmigo!

¿Qué nos impide ser felices aquí y ahora?

Julio profundiza en los muros invisibles que construimos: los 5 obstáculos de la mente Shaolin y los velos del corazón Sufi. En este capítulo, descubrimos por qué el miedo es la emoción contraria al amor y cómo la queja y el apego nos alejan de nuestra verdadera naturaleza. Un recordatorio de que la vida es un regalo que solo se puede recibir con las manos abiertas. Pura vida, aquí y ahora.

¿Dónde está tu mente mientras escuchas esto?

Vivimos en una era donde estar "aquí" parece un acto de rebeldía. En este estreno de temporada, Julio nos invita a sentarnos a su mesa para diseccionar el robo más silencioso de la historia: el de nuestro propio presente.

A través de una atmósfera de radio profesional y cercana, exploramos por qué la ansiedad no es más que un "exceso de futuro" y cómo el miedo a no ser suficientes nos mantiene anclados en una versión del pasado que ya no existe.

En este episodio descubrirás:

• El Ritual del Café: Cómo usar tus sentidos como un cable a tierra inmediato.

• Miedo vs. Presencia: La técnica para desmantelar la narrativa del "no estoy a la altura".

• Los 8 Pilares de la Alegría: Un mapa práctico para equilibrar la mente y el corazón.

No es solo un podcast, es una pausa necesaria en un mundo que corre sin dirección. Prepárate un café, ajusta tus auriculares y regresa a casa. El ahora comienza con el primer sorbo.

#CrecimientoPersonal #Mindfulness #Ansiedad #SaludMental #Badalona

“Bienvenidos a Tómate un café con Julio, un espacio para conversar con calma, como cuando compartimos un buen café en casa. Hoy hablaremos de México, de la familia y de la importancia de las raíces que nos sostienen y nos dan identidad.

Porque las raíces no solo nos conectan con nuestra tierra y nuestra historia, también nos recuerdan quiénes somos y hacia dónde queremos ir. En cada tradición, en cada recuerdo familiar, encontramos fuerza y sentido para seguir adelante.

Como dice Álex Rovira en La brújula interior: 👉 ‘La brújula interior es la voz que nos recuerda el camino hacia nuestra verdad más profunda.’

Así que acompáñame, siéntate con tu taza de café, y juntos exploraremos cómo México, la familia y nuestras raíces nos inspiran a vivir con autenticidad y propósito.”

10 años después volvemos a la INDIA en busca de reconectar con nuestro interior. Un viaje lleno de magia!

La inteligencia emocional es la capacidad de reconocer las emociones – tanto propias como ajenas – y de gestionar nuestra respuesta ante ellas. La podemos definir como el conjunto de habilidades que permiten una mayor adaptabilidad de la persona ante los cambios. También tiene que ver con la confianza y seguridad en uno mismo, el control emocional y la automotivación para alcanzar objetivos. Comprender los sentimientos de los demás, manejar las relaciones y tener poder de influencia es básico para conseguir cambios positivos en el entorno.

Cerramos el 2024 con mucho que reflexionar sobre lo aprendido y lo conseguido. Es momento de observar nuestras victorias y pérdidas. Además de reconocer todo el esfuerzo realizado y a las personas que nos han acompañado en este año tan especial.

Disfruta de un viaje al Nepal donde aprenderemos sobre la vida y la muerte, sobre el equilibrio de la vida. Un buen momento de reflexión para cerrar un ciclo nuevo en este 2024 e iniciar con fuerza el 2025.

Practica YOGA NIDRA. Disfruta de esta sesión de YOGA NIDRA en este nuevo apartado de prácticas en busca de tu bienestar. El Yoga Nidra es conocido como el Yoga del sueño consciente. Nos ayuda a soltar temas del pasado almacenados en nuestro inconsciente personal y colectivo.