Tu te réveilles fatigué avant même d’avoir commencé ta journée ?
Normal : ton cerveau déborde.
Tu y accumules tout — stress, pensées, émotions, infos, ruminations — sans jamais faire le tri.
Et à force, ton esprit devient une poubelle mentale, saturée, bruyante, épuisée.

Dans ce premier épisode de la série Les Claques Douces – Semaine 41, on fait une détox mentale pour retrouver la clarté intérieure :

• 🧩 Pourquoi le trop-plein n’est pas un signe de force.

• 🧘 Faire le vide, ce n’est pas fuir, c’est se libérer.

• 🔥 Le silence, c’est le vrai luxe de notre époque.

⚡ Parce que la clarté, ce n’est pas un miracle.
C’est juste le silence… qui revient.

⏱️ Chapitrage :

00:00 – Intro : ton cerveau n’est pas une poubelle
01:40 – Le réveil mental en surcharge
04:20 – 🔥 Déclic 1 : Le trop-plein n’est pas un signe de force
07:10 – 🔥 Déclic 2 : Faire le vide, ce n’est pas fuir
10:00 – 🔥 Déclic 3 : Le silence, c’est le vrai luxe
13:00 – Conclusion : la clarté, c’est la présence de toi
14:00 – CTA : Livre Amazon + soutien

📖 Pour aller plus loin :

👉 Découvre mon livre 📘 7 clés pour redevenir un homme libre → dispo sur Amazon.
Un compagnon pour t’aider à faire le tri dans ta tête, libérer ton esprit et retrouver ton axe.
🔗 https://www.amazon.fr/dp/B0DXYZ1234

🔗 Retrouve mes autres contenus :

🎧 Spotify → https://open.spotify.com/show/4tU9nQp4lPQ1yP4uFZqN3n
🎧 Deezer → https://www.deezer.com/fr/show/5942817
🎥 YouTube → https://youtube.com/@josainzofficiel?si=ko8qyQ6Oq647Dqsw
🌐 Coaching & programmes → https://josainz.com

🙌 Soutiens la chaîne :

• Abonne-toi pour ne rien manquer.

• Active la cloche 🔔 pour recevoir chaque nouvel épisode.

• Clique sur le bouton Merci ❤️ pour soutenir ce projet.

• Et partage cet épisode à quelqu’un qui a besoin de faire un peu de ménage dans sa tête.

🔎 Hashtags :

#LesClaquesDouces #DétoxMentale #ClartéIntérieure #PodcastDéveloppementPersonnel #SantéMentale #LâcherPrise #Mindset #HommeLibre

#podcastfrançais #podcastsuisse

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.