不要研究痛苦的副产品，而是研究痛苦本身。

06:20 让眼泪成为自己的「代表作」，是诚实地面对自己

07:59 从乔丹与篮球的关系，理解了天命

10:12 把情绪落地成具体的形式，才不会没有建设性地内耗

12:00 沉溺痛苦，是一种对自己的不负责

18:51 被痛苦打倒，也只是暂时而非永恒

20:35 痛苦会增加我们生命的深度，会成为勋章

25:48 不要被痛苦和创伤所定义，要有和命运交手的勇气

捉住瓜瓜（看朋友圈/咨询/课程）：guaguasis