通勤一刻：這本書聊什麼？

通勤一刻：這本書聊什麼？

By IvanEducation
Download on the App Store

通勤一刻：這本書聊什麼？ episodes

  • 通勤一刻｜《解憂雜貨店》：其實你心裡早有答案？浪矢爺爺教你找回寫在白紙上的無限自由


    【本集簡介】



    走進這家充滿懷舊與魔幻色彩的雜貨店，只要在晚上把寫了煩惱的信丟進鐵捲門，隔天就能在牛奶箱裡拿到回信。本集我們將精讀東野圭吾的現象級溫暖名作《解憂雜貨店》。在這個世界上，為什麼在人生的岔路口承認迷惘、向陌生人「問路」，是我們所能做出最勇敢、也最脆弱的行為？


    【對談精華】


    隱藏在奇幻故事背後的心理學與人生哲理：

    • 給建議的心理學： 浪矢爺爺的核心諮商哲學——其實多數寫信求助的人，心裡早就有了答案，他們只是需要有人來確認，自己手上的那張「人生地圖」沒有畫錯。
    • 傾聽帶來的救贖： 三個闖入廢棄空屋的迷惘不良青年，原本只是為了逃避現實，卻在無意間回信、傾聽他人掙扎的過程中，意外修復了自己破碎的存在價值。
    • 跨世代的橋樑： 探討過去與現在的奇妙連結。故事完美演繹了「蝴蝶效應」與善的循環，那些在暗處默默給出的善意，最終都會跨越時空，補上人生的缺口。


      • 【Ivan 的生活筆記】

      整本書中最震撼我的，是浪矢爺爺最後回覆的那封「空白信紙」。當我們發現自己的人生沒有明確指標、手上只拿著一張白紙時，你是感到極度的恐懼，還是純粹的自由？ 在現代社會中，我們常常因為找不到「標準答案」而深陷焦慮。但這本書給了我們最溫柔的解答：正因為是白紙，你才可以隨心所欲地畫上任何路線。當你對未來感到迷惘時，別忘了，這張空白的地圖，正是你擁有無限可能的最強證明。


      【相關連結】

      📖 博客來 購買實體書支持作者：https://www.books.com.tw/products/0011055713?sloc=main

      📱 讀墨Readmoo 購買電子書支持作者：https://moo.im/a/pzFGJK

      💬 留言告訴我：如果你現在可以投一封信到解憂雜貨店，你想問什麼問題？

      --
      Hosting provided by SoundOn

      23 min
    • 通勤一刻｜《進場的訊號》：熊市也有分等級？高盛首席策略師教你看穿市場週期的「長線買點」


      【本集簡介】


      面對股市大跌，你該恐慌拋售還是勇敢抄底？本集我們將精讀高盛集團首席全球股票策略師彼得．奧本海默（Peter Oppenheimer）的重量級著作《進場的訊號》。作者透過百年市場數據告訴我們：市場週期並非隨機，而是有跡可循。這不只是一本預測書，更是一套教你在眾人瘋狂時保持理性、在市場恐慌時辨識最佳進場時機的實戰指南。


      【對談精華】

      在精簡的深度對談中，我們將拆解華爾街頂尖分析師的週期解碼術：

      • 熊市的三大分類學： 熊市不可怕，可怕的是你搞錯了類型！我們將區分「週期型」、「事件驅動型」與「結構型」熊市，並解析為什麼結構型熊市可能需要長達 10 年才能完全復甦。
      • 股息的驚人力量： 打破只看股價價差的迷思！數據揭露，自 1970 年代以來，高達 75% 的總報酬其實來自於「股息再投資」的複利效應。
      • 科技超級週期： 探討科技如何顛覆了當前的市場週期模式，並進一步拉大市場贏家與輸家之間「富者愈富」的差距。
      • 負殖利率時代的怪象： 拆解債券出現負殖利率的奇特經濟現象，以及這對未來股票估值與資產配置所帶來的深刻影響。


        • 【實戰守則】

        在市場情緒被群眾的「動物本能（Animal Spirits）」瘋狂拉扯的時代，普通投資人最強的護城河，就是對「長線買點（The Long Good Buy）」的底層信仰。 不要再試圖精準猜測每天的最高與最低點，而是要學會評估我們目前身處週期的哪一個階段。當大環境出現結構性的錯殺與恐慌時，著眼於長期的股息複利與穩固的科技趨勢，保持冷靜並持續佈局，才是穿越牛熊的終極智慧。


        【相關連結】

        📖 博客來 購買實體書支持作者：https://www.books.com.tw/products/0010893904

        📱 讀墨Readmoo 購買電子書支持作者：https://moo.im/a/eflryO

        💬 留言告訴我：面對下一次的熊市，你會選擇賺了就跑，還是把股息再投資？

        --
        Hosting provided by SoundOn

        27 min
      • 通勤一刻｜《神經可塑性》：為什麼大腦總愛往壞處想？腦神經科學家教你修改「軟體設定」，重灌你的快樂迴路


        【本集簡介】


        第一次親手捧著沉甸甸的人類大腦是什麼感覺？本集我們將精讀腦神經科學家妮可．維尼奧拉（Nicole Vignola）的暢銷新作，從一顆 1.4 公斤的灰質臟器出發，探討一個終極問題：我們的人生究竟是「隨機命定（Chance）」，還是可以「精心設計（Design）」？大腦就像「硬體」，而你的想法與習慣則是「軟體」。今天，我們要教你如何利用神經可塑性，寫下專屬的重啟程式碼。


        【對談精華】

        • 大腦的低耗電模式與負向偏誤： 為什麼壓力大、疲憊時，我們總會退回到最糟的舊習慣？因為演化化學設定讓大腦傾向「求生」而非「求樂」。我們將學習如何手動修改這個原始設定。
        • 中央執行網路 (CEN) vs. 預設模式網路 (DMN)： 深入探討刷短影音與「災難性狂滑（Doom-scrolling）」如何吞噬你的心智貨幣。同時，我們將透過奧運金牌泳將邁克爾．菲爾普斯「盲游」的真實案例，證明「視覺化（Visualization）」絕對不是玄學，而是扎實的神經生物學訓練！
        • 肌肉與大腦的雙向軸線： 運動不只是為了肌肉，更為了分泌大腦衍生神經滋養因子（BDNF）；而「睡眠」則是鞏固記憶與清除情緒垃圾的第一神兵。
        • 高 ROI 工具大激辯： 主持人間的正面交鋒！在「重複練習」、「策略性休息」與「原諒自我」之間，哪一個才是重塑大腦投報率最高的終極工具？


          • 【Ivan 的生活筆記】

          我們常抱怨自己的性格改不掉、記憶力衰退，甚至把一事無成歸咎於年紀和天分。但這本書給了我最撼動人心的啟示：「改變，是我們與生俱來的權利。」 神經可塑性在醫學上明確證明了——無論你現在幾歲，大腦就像一塊永遠捏得動的黏土，你手裡永遠握有重新編寫人生劇本的筆。從今晚開始，別再放任大腦在「預設模式網路（DMN）」裡無限內耗；拿回「中央執行網路（CEN）」的遙控器，刻意練習一個好習慣，用全新的神經迴路，重設你的未來！


          【相關連結】

          📖 博客來 購買實體書支持作者：https://www.books.com.tw/products/0010990062

          📱 讀墨Readmoo 購買電子書支持作者：https://moo.im/a/4567cK

          💬 留言告訴我：如果可以重灌大腦的一項「軟體」，你最想改掉哪一個舊習慣？

          --
          Hosting provided by SoundOn

          26 min
        • 通勤一刻｜《密涅瓦的思考習慣訓練》：錄取率比哈佛還低？拆解未來領袖的 80 個大腦原始碼


          【本集簡介】


          一所 2014 年才創辦、沒有實體校園的大學，憑什麼錄取率比哈佛還要低？本集我們將破解教育界的顛覆者——密涅瓦大學（Minerva）的超強核心：80 個思考習慣與基礎概念（HCs）。這不是一本傳統的學習書，而是一套為 VUCA 時代（動盪、無常、複雜、模糊）量身打造的大腦重灌手冊。


          【對談精華】

          在精簡的深度對談中，我們將為你安裝未來領袖的思維外掛：

          • 決策引擎與遠距遷移： 傳統教育只教單一知識，但密涅瓦教的是「決策演算法」（目標、槓桿、數據）。我們將解析最強大的殺手級應用「遠距遷移（Far Transfer）」——教你如何像律師一樣拆解商業合約，再像醫生一樣診斷企業危機。
          • 找對槓桿點，而非只看問題： 面對錯綜複雜的系統性問題，找出「關鍵槓桿點」遠比單純發現問題重要。
          • 高階實戰故事： 這些絕不是象牙塔裡的理論。我們將透過真實案例，看看這套思考習慣如何成功擋下一項千億規模的公路開發案，以及如何在新冠疫情期間讓製造業產線極速轉型。


            • 【Ivan 的生活筆記】

            面對 AI 技術的狂飆，許多職場中高階主管都產生了嚴重的知識焦慮。但《密涅瓦的思考習慣訓練》給了我們最安心的解答：你不需要追趕所有的最新技術，你只需要學會「學習如何學習」。這 80 個思考習慣就是我們抵禦 AI 浪潮的最強護城河。為自己的大腦進行一次徹底的作業系統升級吧！當你掌握了跨領域的底層邏輯，不管世界怎麼變，你都能隨插即用。


            【相關連結】

            📖 博客來 購買實體書支持作者：https://www.books.com.tw/products/0010920072

            📱 讀墨Readmoo 購買電子書支持作者：https://moo.im/a/9hqBJY

            💬 留言告訴我，你目前的工作中最需要「跨界」應用哪種思維？

            --
            Hosting provided by SoundOn

            23 min
          • 通勤一刻｜《掌握市場週期》：投資不是算命！橡樹資本創辦人教你用「第二層思考」看穿市場的鐘擺


            【本集簡介】


            大家總想知道「股市到底見底了沒？」但華爾街傳奇大師霍華．馬克斯（Howard Marks）在《掌握市場週期》中告訴我們：投資從來不是預測精準的進出場時機，而是看懂「現在的環境」。本集我們將帶你跳脫大眾思維，練習高階的「第二層思考」，學會在別人盲目樂觀時看見風險，在別人恐慌崩盤時看清底牌。


            【對談精華】

            在深度對談中，我們將拆解投資市場的底層規律：

            • 信貸週期的領先指標： 為什麼「便宜的錢（低利率）」永遠是點燃所有泡沫的引信？而信貸一旦緊縮，又是如何殘酷地戳破幻想？
            • 機率分布的思維： 投資高手從不把未來視為「單一結果」，而是一組「機率分布」。我們將探討如何聰明地將投資勝率「傾斜」到自己這邊。
            • 市場溫度測試： 拆解全書最精華的第 14 章（了解我們所處的地位）。為你整理一份實用的「心理檢查清單」，一眼看穿現在是昂貴的高風險市場，還是便宜的撿寶時刻。


              • 【Ivan 的生活筆記】

              面對市場情緒的極端鐘擺，普通投資人最強的武器不是每天盯盤，而是「資產配置」與「情緒控制」。當市場極度狂熱、每個人都在談論股票時，我們要學會收縮防線、增加現金水位；當市場恐慌崩潰時，反而是積極出擊的時刻。不要再讓自己的真金白銀被群眾的貪婪與恐懼綁架，順應週期，才是唯一的穩贏策略。


              【相關連結】

              📖 博客來 購買實體書支持作者：https://www.books.com.tw/products/0010810203?sloc=main

              📱 讀墨Readmoo 購買電子書支持作者：https://moo.im/a/08cxMV

              💬 留言告訴我，你覺得現在的市場溫度，是偏向「貪婪」還是「恐懼」？

              --
              Hosting provided by SoundOn

              23 min
            • 通勤一刻｜《我可能錯了》：放棄高薪去當森林僧人？一句魔法咒語，解開人生最難的控制狂焦慮


              【本集簡介】


              想像一下，你是一位在西班牙擁有大好前程、即將邁向財富自由的高階主管，卻在職涯巔峰時期決定「放空」企業界的所有資產，轉而「做多」內心的平靜。本集《通勤一刻》將帶大家閱讀瑞典經濟學家比約恩的遺作《我可能錯了》。這不僅是一個拋棄高薪出家當森林僧人的傳奇故事，更是一堂探討覺察、放下控制，以及如何在人生絕境中尋找安寧的終極生死學。


              【對談精華】 在深度對談中，我們將拆解比約恩橫跨數十年的心智鍛鍊與退場策略：

              • 人生的轉向與機會成本（The Thesis & The Pivot）： 為什麼他要「放空」外在的成功，去換取看似虛無縹緲的內在平靜？我們將探討他在西班牙面臨的龐大機會成本，以及那個決定命運的「覺察（Varsevarande）」時刻。
              • 心智機制與僧人歲月（Mental Mechanics & The Monk Years）：
              • 魔法咒語： 遇到衝突時，這句「我可能錯了」如何成為最高效的降溫工具？
              • 最強超能力： 為什麼「不要相信腦中的每一個念頭」是你人生最重要的超能力？
              • 緊握的拳頭 vs. 張開的手掌： 拆解從「試圖控制」到「選擇信任」的心理轉換。我們還會分享偷喝百事可樂的隱士，以及把自己掛在電風扇上的美國僧人等荒謬故事，揭露修行真實且毫不光鮮的一面。
              • 回歸現實與終極退場策略（The Return & The Ultimate Exit Strategy）： 當他還俗回到瑞典，迎來的卻是重度憂鬱症的「心智市場崩盤」。在「零資產」的狀態下，他如何運用僧人訓練挺過難關？更震撼的是，面對自己罹患漸凍症（ALS）與父親選擇安樂死的雙重打擊，他如何運用「認知重新評估」與徹底的接納，完美執行人生的最後一場「退場策略」。


                • 【Ivan 的生活筆記】

                在快節奏的現代社會中，我們的大腦總是習慣性地處於「緊握拳頭」的備戰狀態，試圖控制每一個專案的進度與每一個未來的風險。在籌備與製作《通勤一刻》的過程中，我也時常面臨資訊焦慮與追求完美的執念。但比約恩的故事給了我極大的震撼：原來我們擁有的一項最強超能力，竟然是「不要相信自己大腦裡的每一個念頭」。

                下次當你遇到意見分歧、或是事情不如預期而感到焦慮時，試著在心裡對自己唸出這句魔法咒語：「我可能錯了」。你會發現，當我們鬆開緊握的拳頭，化為張開的手掌時，失去的只是無謂的控制欲，得到的卻是真正的自由與平靜。


                【相關連結】

                📖 博客來 購買實體書支持作者：https://www.books.com.tw/products/0010947051

                📱 讀墨Readmoo 購買電子書支持作者：https://moo.im/a/0mxADH

                💬 留言告訴我，你最近一次意識到「啊，原來我的想法可能是錯的」是什麼時候？

                --
                Hosting provided by SoundOn

                22 min
              • 通勤一刻｜《馬斯克傳》：從童年創傷到星際帝國，拆解馬斯克顛覆世界的「第一性原理」與五步演算法


                【本集簡介】


                你以為伊隆．馬斯克只是個熱愛發推特的瘋狂富豪？本集《通勤一刻》將帶大家精讀《賈伯斯傳》作者華特．艾薩克森操刀的重量級巨作《馬斯克傳》。我們將透過這本傳記，看見一個被強烈童年創傷驅動、對「危機」有著病態成癮，卻又同時懷抱著「拯救人類意識」宇宙級宏願的矛盾狂人。他是如何靠著極致的物理學思維，一步步建立起橫跨地表與外太空的商業帝國？


                【對談精華】

                在深度對談中，我們將拆解馬斯克大腦中的底層代碼：

                • 第一性原理與五步演算法： 為什麼馬斯克堅持用物理學的本質思考，而非傳統的類比推理？我們將拆解他奉為圭臬的工程學利器「五步演算法」：1) 質疑每一項要求、2) 大刀闊斧地刪除、3) 簡化與最佳化、4) 加快週期時間、5) 最後才是自動化。
                • AI 與機器人的顛覆戰： 看看他如何將第一性原理應用在最新事業。為什麼 xAI（Grok）要追求極致的真相與 X 平台的即時數據？Tesla Optimus 又是如何捨棄對手使用的昂貴光達（LiDAR），直接套用特斯拉 FSD 的純視覺「世界模型」，企圖打造出成本不到兩萬美元的人形機器人？
                • SpaceX 與太空運算帝國： 重溫 SpaceX 的起點——那個發現火箭原料成本只佔總價 2% 的瘋狂時刻。更驚人的是他正在統合旗下帝國：利用 Starlink 的太空基礎設施與 xAI，構想出完全以無限太陽能與宇宙低溫冷卻運作的「太空 AI 資料中心」，徹底繞過地球的能源限制。
                • 帝國的隱憂與反思： 這種極限狂飆的「硬核」文化是否正面臨報酬遞減？在「特斯拉疲勞」與 OpenAI 的激烈訴訟戰下，這個互聯的智慧壟斷帝國是真的能永續運作，還是已經失控的飛輪？


                  • 【Ivan 的生活筆記】

                  讀完這本厚重的傳記，我最大的震撼在於馬斯克對「刪除（Delete）」的極度執著。我們在職場或進行商業決策時，往往習慣「增加」流程來解決問題，但他卻認為：「如果你沒有被迫把刪掉的東西加回來，代表你刪得還不夠多。」 在這個充滿雜訊的時代，無論你是創業者、投資人還是一般上班族，試著用「第一性原理」重新審視你的日常決策。勇敢刪除那些只因為「以前都這樣做」的無效規則，剝除表象，直接面對問題的物理本質，這才是打造個人護城河的最快路徑。


                  【相關連結】

                  📖 博客來 購買實體書支持作者：https://www.books.com.tw/products/0010966592?sloc=main

                  📱 讀墨Readmoo 購買電子書支持作者：https://moo.im/a/05ktRX

                  💬 留言告訴我，你目前的工作或生活中，有哪一個步驟是你覺得可以直接「刪除」的？

                  --
                  Hosting provided by SoundOn

                  20 min
                • 通勤一刻｜《逆思維》：黑莓機為何走向滅亡？華頓商學院教你用「科學家模式」把認錯變成超能力


                  【本集簡介】


                  曾經稱霸全球的黑莓機帝國為何會在一夕之間崩塌？1949 年的曼恩森林大火，為什麼經驗豐富的消防員會因為拒絕放下工具而喪命？本集Ivan將帶大家精讀華頓商學院知名教授亞當．格蘭特的重量級神作《逆思維》。在變化劇烈的時代，我們最大的致命傷往往不是缺乏知識，而是「拒絕重新思考」。這集我們將拆解如何打破大腦的舒適圈，把「承認錯誤」轉化為你在職場與人生中最無堅不摧的競爭優勢。


                  【對談精華】

                  在深度對談中，我們將拆解這套顛覆認知的思維升級系統：

                  • 大腦的四種模式： 當我們遇到不同意見時，大腦經常會自動切換成「牧師（忙著說教）」、「檢察官（忙著定罪）」或「政治人物（忙著討好）」。我們將探討為何只有切換到第四種——「科學家模式」，才是尋求真理與創新的終極武器。
                  • 重新思考的循環： 對比「過度自信循環」與「重新思考循環」。為什麼世界上最頂尖的預測家，都擁有一種名為「犯錯的喜悅（The Joy of Being Wrong）」的超能力？
                  • 人際影響力與說服技巧： 為什麼在辯論中丟出越多邏輯與數據，對方反而越反感？我們將介紹「動機式晤談（Motivational Interviewing）」，教你尋找共識，戒掉成為「邏輯惡霸（Logic Bully）」的壞習慣。
                  • 組織文化與挑戰網絡： 探討「學習型文化」與「績效型文化」的致命差異。我們將回顧 NASA 哥倫比亞號太空梭失事的悲劇，解析為什麼領導者身邊必須建立一個敢於說真話的「挑戰網絡（Challenge Network）」。


                    • 【Ivan 的生活筆記】

                    在快速變動的現代職場中，我們常常不知不覺把「我的觀點」等同於「我是誰」。《逆思維》告訴我們的就是「身分剝離（Identity Detachment）」——將你的自我認同建立在你的價值觀上，而不是建立在你的觀點上。

                    當你不再覺得「被糾正」等於「被否定」時，你就能在會議中坦然地說出：「我之前想錯了，這個新數據改變了我的看法。」

                    放下無謂的面子，擁有擁抱未知的勇氣，才是這個時代最高級的智慧。


                    【相關連結】

                    📖 博客來 購買實體書支持作者：https://www.books.com.tw/products/0010928119

                    📱 讀墨Readmoo 購買電子書支持作者：https://moo.im/a/4djyFM

                    💬 留言告訴我，你最近一次體驗到「犯錯的喜悅」是什麼時候？

                    --
                    Hosting provided by SoundOn

                    31 min
                  • 通勤一刻｜《與成功有約》：為何它能稱霸暢銷榜 30 年？打破速成迷思，打造基業長青的底層邏輯


                    【本集簡介】


                    在充斥著各種「速成雞湯」與「短影音知識」的現代，為什麼史蒂芬．柯維（Stephen Covey）的這本書，依然被全球頂尖領導者奉為不可撼動的「黃金標準」？本集將帶大家重溫經典巨作《與成功有約》。這不是一本教你如何討好他人、操弄人際關係的表面工具書，而是一套由內而外、徹底重塑人生與企業體質的作業系統。


                    【對談精華】 在深度對談中，我們將拆解這七個習慣背後的強大架構：

                    • 品德 vs. 魅力（核心激辯）： 為什麼學了一堆溝通話術還是帶不好團隊？我們將激辯「品德成功學（Character Ethic）」與「個人魅力成功學（Personality Ethic）」的本質差異。真正的影響力來自品格，而非技巧。
                    • 成功的三階段進化論： 拆解七大習慣的進化藍圖，看我們如何跨越依賴期，達成「個人的成功（獨立）」，接著邁向「公眾的成功（互賴）」，最後實現生生不息的「持續更新」。
                    • 以終為始的商業應用： 在真實的高壓戰場上，如何將「以終為始」的概念，從個人的目標設定，放大為打造一家「基業長青、跨世代企業」的終極護城河？
                    • 數位時代的殘酷挑戰： 批判性分析：在充滿演算法、無限動態牆與訊息干擾的 21 世紀，為什麼「要事第一」成為現代人最難以落實的習慣？我們該如何奪回主導權？

                      • 【Ivan 的生活筆記】

                      在快節奏的現代社會，我們常常追求「速效藥」，渴望在一週內看到業績暴漲、一個月內改變人生軌跡。

                      但《與成功有約》給了我們一記當頭棒喝：真正有價值的改變，從來不是一蹴可幾的。

                      如果你願意把眼光放遠，將這七個習慣內化到每一次的日常決策中，這些看似樸實無華的原則，將會在未來的十年、二十年為你帶來驚人的「複利效應」。

                      無論是建立事業還是深化人際關係，別再尋求捷徑了，因為最遠的遠見，往往來自最扎實的底層品德。


                      【相關連結】

                      📖 博客來 購買實體書支持作者：https://www.books.com.tw/products/0010874292

                      📱 讀墨Readmoo 購買電子書支持作者：https://moo.im/a/1izLNX

                      💬 留言告訴我，在這七個習慣中，你目前覺得最難做到的是哪一個？

                      --
                      Hosting provided by SoundOn

                      24 min
                    • 通勤一刻｜《高效原力》：自律與苦幹為何失效？百萬訂閱醫生的「快樂生產力」科學


                      【本集簡介】


                      你是一名被無數病患、無止盡的文書作業與狂響的呼叫器淹沒的急診室菜鳥醫生，正處於徹底崩潰的邊緣。本集《通勤一刻》將帶大家精讀劍橋學霸、百萬訂閱 YouTuber 阿里．阿布達爾（Ali Abdaal）的暢銷書《高效原力》。我們將透過他高壓的急診室經歷，揭開一個殘酷的真相：在極端高壓的環境下，「內卷苦幹（Hustle Culture）」與「死嗑自律」不僅會失效，還會毀了你，破局的唯一解藥，其實是尋找快樂。


                      【對談精華】

                      在深度對談中，我們將拆解這套顛覆傳統的時間管理科學：

                      • 病因診斷（大腦的擴展與建構）： 為什麼痛苦不能帶來高效？我們將探討著名的心理學「蠟燭實驗」與愛麗絲．伊森（Alice Isen）的研究，並解析芭芭拉．弗雷德里克森（Barbara Fredrickson）的「擴展與建構理論」——正向情緒能擴張我們的認知邊界，讓我們看見更多解法。
                      • 高效原力的三大支柱：
                      • 激發能量 (Energise)： 如何將枯燥的任務加入「玩樂、自主權、人際連結」的元素？
                      • 解除阻塞 (Unblock)： 克服拖延的三個步驟：尋求清晰、尋找勇氣、立刻開始。
                      • 維持動能 (Sustain)： 如何在衝刺後避免倦怠？學會節省精力、高效充電、並將行動與價值觀校準。
                      • 關鍵戰術拆解： 帶你實作幾個超強的心理學技巧：運用「玩樂的力量」降低阻力、啟動「蝙蝠俠效應（The Batman Effect）」借用超級英雄的自信來克服恐懼，以及用「五個為什麼」找出你心底最真實的動力。


                        • 【Ivan 的生活筆記】

                        我們這個世代的職場文化，總是灌輸我們「吃得苦中苦，方為人上人」。但《高效原力》用堅實的科學證據告訴我們：「感覺良好，才能做得更好。」 下次當你面對一個令人望而生畏的龐大專案，或是枯燥乏味的例行公事時，別再逼自己咬牙苦撐了。試著問自己：「這件事怎麼做會更好玩？」或者套用蝙蝠俠效應，想像一個你最佩服的高手會如何輕鬆化解這個難題。把工作變成一場遊戲，不僅能讓你遠離職業倦怠，反而能爆發出前所未有的生產力。


                        【相關連結】

                        📖 博客來 購買實體書支持作者：https://www.books.com.tw/products/0010984318

                        📱 讀墨Readmoo 購買電子書支持作者：https://moo.im/a/15isUW

                        💬 留言告訴我，你最想把哪一項痛苦的工作，變成一場有趣的遊戲？

                        --
                        Hosting provided by SoundOn

                        27 min

                      About 通勤一刻：這本書聊什麼？

                      From the publisher's feed

                      這本書聊什麼？利用 AI 讓每一趟通勤，都成為最超值的自我成長投資。