加州心理學博士、治療師佛沃(Susan Forward)與費瑟(Donna Frazier)在1997年的書裡首度提出「情緒勒索」的概念。
恐懼(fear)、義務(obligation)、罪惡感(guilt),三者合稱 FOG(迷霧)。
我們都有可能不小心釋放出情緒勒索的迷霧或者深陷其中,
因此希望能透過肯認自己,相信自己是最棒的,來避免陷入情緒勒索的迷霧中。
另外人類並沒有想像中那麼脆弱,自己的情緒是自己可以消化的,
不用過度承攬其他人的情緒。除非收到求救,而且願意說出口這件事也是救贖自己的一大步。
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