“人一天到底睡多久最好？”这个问题可以说是睡眠话题里最高频的问题了。很多人在网上听过“人每天睡 8小时”最好的说法，然后因为没有达到这个标准而焦虑或自责，进而陷入一个让自己特别纠结的循环：越想睡够 8小时，越睡不够。