В този епизод ще ви споделим нашата ситуация и кратък update, също и трите най-често срещани грешки при сваляне и покачване.

Говорихме си за:

- Нашата ситуация и крайните ни цели

- Сравняването ни с останалите в различните ситуации

- Основите при покачването

- Върху какво трябва да се фокусираме при сваляне и запазването на мускулна маса

- Гъвкавостта и как тя в един етап става почти невъзможна и др.

_________________________________________________________________

Ако искаш да работиш с нас, разгледай нашите услуги на уебсайта ни - https://trainedbyxcel.com

_________________________________________________________________

Последвай ни в Instagram - https://www.instagram.com/trainedbyxcel/

Последвай ни във Facebook - https://www.facebook.com/trainedbyxcel

Последвай ни в TikTok - https://www.tiktok.com/@trainedbyxcel...

Абонирай се за нас в YouTube - https://www.youtube.com/c/XcelFitnessLifestyle

_________________________________________________________________

0:00 - Интро

0:48 - Ситуацията при Йоан

3:39 - Ситуацията при Румен

8:19 - Не сравнявайте вашата глава 1 с глава 10 на някой друг

13:29 - Основополагащи фактори за покачване

23:35 - Нашата крайна цел

26:48 - Основни цели при сваляне и запазване на мускулна маса

33:06 - Забрави за гъвкавост

35:42 - Заключение