La protéine est le macronutriment dont tout le monde parle en musculation. Elles sont indispensables pour construire du muscle. Dans un précédent article “LA QUANTITÉ IDÉALE DE PROTÉINE EN MUSCULATION?” je t’ai donné la quantité optimale de protéines et à quoi elles servent. Plus tes protéines seront entières et plus ton corps pourra les assimiler. Mais où trouver ces protéines de qualité?

Si tu n’aimes pas lire, cet article existe aussi en version audio