Top of Mind

Tosse, falta de ar e o cigarro: quando é que é tarde demais para mudar? ​

Neste episódio do Top of Mind, Margarida Santos conversa com o pneumologista José Pedro Boléo-Tomé sobre a DPOC, os sinais que não devemos ignorar e os desafios de deixar de fumar. ​

Porque é que é tão difícil mudar um hábito que nos faz mal? E será que basta força de vontade? Uma conversa sobre dependência, recaídas e novas alternativas ao tabaco, que mostra que pedir ajuda pode fazer toda a diferença.​

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Como se distingue a diabetes tipo 1 da diabetes tipo 2? O que muda na vida de uma criança e da sua família após o diagnóstico? Que desafios surgem durante a gravidez? E como adaptar o acompanhamento da diabetes numa população mais envelhecida?​

Neste episódio do Top Of Mind, Margarida Santos conversa com Rita Nortadas, médica de Medicina Interna na Associação Protetora dos Diabéticos de Portugal, para explorar os diferentes desafios associados à diabetes em várias fases: da infância à adolescência, passando pela gravidez e pelo envelhecimento.​

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Dói. Tomamos um comprimido. Passa. E seguimos em frente. Mas será assim tão simples?​

A automedicação faz parte do nosso dia a dia e, muitas vezes, nem pensamos duas vezes antes de recorrer ao que temos na gaveta lá em casa. O problema começa quando aliviar a dor significa também ignorar aquilo que o corpo nos está a tentar dizer.​

Neste episódio do Top of Mind, Margarida Santos conversa com o Dr. Jorge Hernâni-Eusébio, médico de família e Coordenador do Grupo de Estudos de Dor da APMGF, sobre os hábitos que normalizámos, os riscos que podemos estar a subestimar e os erros que se escondem por detrás de um gesto aparentemente inofensivo.​

Porque, quando falamos de dor, saber o que tomar é importante. Saber quando parar também.​

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Sobreviveu a um enfarte. E agora?​

Chegam novas dúvidas: quando posso voltar a trabalhar? Que direitos tenho? Se ficar temporariamente ou permanentemente incapacitado, que apoios existem? Onde devo procurar ajuda? ​

Neste episódio do Top of Mind, Margarida Santos conversa com o cardiologista Alexandre Antunes, da ULS Região de Leiria, sobre o caminho depois de um enfarte, da recuperação física ao impacto emocional, familiar, profissional e financeiro.​​

Falamos de reabilitação cardíaca, regresso ao trabalho, baixa e subsídio de doença, incapacidade, prestações e outros apoios sociais, explicando também a quem recorrer, que informação procurar e que documentos poderá ser importante guardar.​

E porque recuperar não é apenas uma questão física, abordamos ainda o medo de um novo enfarte, a perda de autonomia e o papel da família e dos cuidadores no regresso a uma vida ativa.​

Porque sobreviver a um enfarte é o primeiro passo. Saber como recuperar a vida, e conhecer os seus direitos e apoios também faz parte do caminho.​

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Em algumas mulheres, o diagnóstico de PHDA chega apenas depois dos 30. Até lá, muitas pensaram que o problema eram elas.​

Durante anos, muitas mulheres aprenderam a compensar, a esforçar-se mais e a esconder o cansaço. Por fora, tudo parece funcionar. Por dentro, podem existir sobrecarga, culpa e a sensação constante de estar a falhar.​​

Porque é que o diagnóstico de PHDA continua a chegar tão tarde à vida de tantas mulheres? E que impacto pode esta perturbação ter nas relações, na maternidade e até na forma como damos e recebemos amor?​

No novo episódio de Top of Mind, Margarida Santos conversa com a psiquiatra Sara Castro sobre uma realidade que durante demasiado tempo passou despercebida.​

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PHDA ou uma geração cada vez mais distraída?​

Vivemos rodeados de notificações, vídeos curtos, jogos e estímulos constantes. Mas quando uma criança tem dificuldade em concentrar-se, terminar tarefas ou controlar a impulsividade, onde termina a distração e começa a PHDA?​

No novo episódio do Top of Mind, o neuropediatra Tiago Proença dos Santos ajuda-nos a desmontar mitos, perceber o impacto dos ecrãs e, sobretudo, compreender como é viver com PHDA.​

Falamos de atenção, mas também de emoções, frustração, autoestima, escola, família, diagnóstico e medicação.​

Porque os cérebros podem funcionar de forma diferente.​

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E se a gravidez não for a fase mais feliz da vida? Neste episódio do Top of Mind, a psiquiatra Teresa Reis desafia os mitos da maternidade e fala sobre o que tantas mulheres vivem em silêncio: ansiedade, culpa, medo e depressão. Descubra os sinais de alerta, porque é tão difícil pedir ajuda e como o Projeto Matter está a mudar a forma como cuidamos da saúde mental na gravidez e no pós-parto.​​

Num testemunho profundamente pessoal, Teresa Reis partilha também a sua própria experiência de depressão após o nascimento da filha e explica como essa vivência deu origem à missão de transformar a forma como cuidamos da saúde mental na gravidez em Portugal.​

Um episódio essencial para futuras mães, famílias e profissionais de saúde, e para todos os que acreditam que cuidar da saúde mental é também cuidar da vida.​

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Vivemos mais do que nunca, mas será que esses anos extra são vividos com saúde?​

Neste episódio do Top of Mind, Margarida Santos conversa com a nutricionista e investigadora Conceição Calhau sobre os verdadeiros desafios da longevidade. Porque é que aumentaram a obesidade, a diabetes e outras doenças crónicas? O intestino é mesmo o nosso "segundo cérebro"? Estamos mais informados sobre alimentação ou apenas mais confusos? E quais são, afinal, os hábitos que fazem realmente diferença para envelhecer com autonomia, energia e qualidade de vida?​

Uma conversa baseada na ciência que explica que não basta viver mais anos e mostra como pequenas escolhas do dia a dia podem ter um enorme impacto na forma como envelhecemos.​

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A obesidade é uma doença ou uma consequência de más escolhas? ​

E porque é que tantas pessoas ainda têm dificuldade em reconhecê-la como tal?​

Neste episódio do Top of Mind, Margarida Santos conversa com Carlos Oliveira, da Associação de Doentes Obesos e Ex-Obesos de Portugal (Adexo), sobre uma das doenças mais prevalentes e pouco compreendidas da atualidade.​

Ao longo da conversa, desconstruímos alguns dos maiores mitos e percebemos porque é que a frase "basta comer menos e mexer-se mais" está longe de explicar a complexidade desta doença.​

Porque é que tantas pessoas demoram anos a procurar ajuda? E até que ponto vivemos numa sociedade que continua a olhar para a obesidade como uma falha individual em vez de uma doença crónica?​

Ouça agora e descubra porque reconhecer a obesidade como doença pode ser o primeiro passo para mudar vidas.​

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A inteligência artificial está a tornar-nos mais inteligentes ou mais dependentes?​

Hoje pedimos à IA para escrever, resumir, explicar, decidir e até criar por nós. Mas quando deixamos de fazer esforço para pensar, o que acontece ao nosso cérebro?​

Neste episódio do Top of Mind, Alexandre Castro Caldas, neurologista e uma das maiores referências portuguesas em neurociência, explica como a tecnologia está a transformar a forma como aprendemos, memorizamos, nos concentramos e interpretamos a realidade.​

Uma conversa sobre inteligência, pensamento crítico, neuroplasticidade e os riscos de delegarmos demasiado cedo aquilo que nos torna humanos.​

Antes de perguntar algo à inteligência artificial, talvez queira ouvir este episódio.​

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