ТОП ошибок в РАСТЯЖКЕ. Шпагат за 5 минут?

Выпуск видеоканала CMT (Научный подход):

РАСТЯЖКА: ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА

- Какая растяжка лучше всего?

- Как часто можно растягиваться? Что говорит тренер? Цацулин Борис и Вероника Рис.

- БОЛЬ и спорт. Травматизм и шпагат.

- Самые безопасные правила растяжки?

- Руководство для тренеров.

- Научные исследования в сфере растяжки.

- Синдром гипермобильности суставов.

- Растяжки и разминка без боли. Йога.

- Почему растяжка не разминка? Холодная растяжка.

- Виды растяжки. Статическая, динамическая, проприоцептивная.

- Холодная растяжка. Стретчинг.

- Дыхание и диафрагма. Как стать гибким?

- Растяжка на ночь.