In deze podcast heb ik de eer om Iris de Goede te gast te hebben en samen met haar te spreken over het effect van suiker op je lijf. Iris heeft meer dan 3500 vrouwen in haar praktijk geholpen naar een gezonde hormonale balans en leven zonder klachten.

En die gezonde hormonale balans, die was voor haarzelf ook niet vanzelfsprekend. Op jonge leeftijd ontdekte ze PCOS bij zichzelf en na het doen van heel veel research herstelde zij haar eigen hormonale disbalans.

Vandaag de dag helpt ze vrouwen (en mannen) aan een gezond lijf met een gezonde hormonale balans door gezonde voeding en de juiste suppletie in te zetten.

In deze podcast hebben we het over het belang van een stabiele bloedsuikerspiegel voor onder andere het herstellen van PCOS, het verminderen van PMS-klachten, het ontwikkelen van een gezonde maandelijkse cyclus en waarom je ook op toegevoegd suiker wilt letten bij een zwangerschap!

Meer leren van Iris? Volg haar dan via:

In haar webshop vind je de specifieke e-books over hoofdpijn/migraine, gezond aankomen en de juiste voeding bij zwangerschap.

Webshop: www.irisdegoede.nl/shop

Ben jij overtuigd dat minderen met suiker voor jou ook het juiste is om te doen? Bijvoorbeeld om jouw hormonale disbalans te herstellen?

Meld je dan aan voor de Suikervrij Challenge via:

www.topfitsuikervrij.nl/suikervrij-challenge

De keuze om minder suikers te gaan eten leidt nogal eens tot onbegrip vanuit je sociale omgeving. Zeker als je niet te klagen hebt over je gewicht of kledingmaat. ''Want jij hoeft toch helemaal nergens op te letten!'' Aangezien dit jarenlang ook mijn eigen situatie was, nam ik een podcast op met mijn 3 tips hoe je ik hiermee omga. 

Meer info over de Suikervrij Challenge? Ga naar https://topfitsuikervrij.nl/suikervrij-challenge 

De eeuwige strijd tussen team hartig en team zoet: wat is nu beter? De zoetekauwen zullen prediken dat hartig veel meer vet en zout bevat en dat dit heel ongezond is, terwijl team hartig zal zeggen dat suiker veel slechter voor je is. In deze podcast duik ik in deze discussie die toch wel wat gelaagder is dan de vraag doet vermoeden.

Meer info over Gezond Gelukkig? Ga naar https://topfitsuikervrij.nl/gezond-gelukkig-cursus-actie 

Minder suiker eten is voor velen nog een lastig te omvatten begrip. Want is dat niet gewoon weer de nieuwste hype of trend? Iets dat vanzelf wel weer overwaait of een methode die ik zelf heb bedacht? In deze podcast leg ik je uit waarom minder toegevoegde suikers eten geen 'even kijken of dit voor mij ook werkt' is, maar het fundament van een goede gezondheid.

Volg me op Instagram: @topfitsuikervrij

Meer info over de Suikervrij Challenge? Ga naar https://topfitsuikervrij.nl/suikervrij-challenge 

Het patroontje dat zich iedere keer herhaalt:

‘Nu is vandaag toch al verpest.’

Waarna je nog veel meer suikers eet. In deze podcast leg ik je uit hoe je dit patroon kunt doorbreken en wat daarvoor nodig is.

Volg me ook op Instagram: @topfitsuikervrij

Meer info over de Suikervrij Challenge? Ga naar https://topfitsuikervrij.nl/suikervrij-challenge 

Portiecontrole en het woord suiker, dat is een vrij uitdagende combinatie. In deze podcast geef ik je drie waardevolle tips hoe je meer kans maakt op het toepassen van portiecontrole op bewerkte, suikerrijke producten. Leuk als je me laat weten of ze voor je hebben gewerkt!

Meer info over de Suikervrij Challenge? Ga naar https://topfitsuikervrij.nl/suikervrij-challenge 

Fructose kennen we als de benaming van fruitsuiker. Fruit is gezond dus dan zal fructose ook wel gezond zijn toch? In ieder geval gezonder dan witte tafelsuiker toch? Dat is vaak de snelle redenatie, maar helaas klopt die niet helemaal. Fructose behoeft wat uitleg want dit heeft namelijk niet énkel een positieve relatie met onze gezondheid. Ik vertel je erover in deze podcast, waarna jij in de supermarkt nog veel beter voedingslabels leert doorzien en betere keuzes kan maken.

Volg me ook op Instagram: @topfitsuikervrij

Meer info over de Suikervrij Challenge? Ga naar https://topfitsuikervrij.nl/suikervrij-challenge 

Combodeals. Ze lijken fantastische kleine financiële kleine wins voor jouw portemonnee, maar stiekem schuilt er wat anders achter vanuit de voedingsmiddelenindustrie. In deze podcast vertel ik je wat dat is.

Meer info over de Suikervrij Challenge? Ga naar https://topfitsuikervrij.nl/suikervrij-challenge 

In deze podcast leer ik je een paar super simpele tricks die een gigantisch groot verschil kunnen gaan maken op hoe je je voelt. Namelijk de volgorde waarop je je dagelijkse producten eet is van invloed op het effect daarvan op jouw bloedsuikerspiegel. In deze podcast vertel ik je welke volgorde dit zou moeten zijn.

Volg me ook op Instagram: @topfitsuikervrij

Meer info over de Suikervrij Challenge? Ga naar https://topfitsuikervrij.nl/suikervrij-challenge 

In een drang om gewichtstoename te kunnen controleren schoten sinds de jaren 70 de light-producten als paddenstoelen uit de grond. Vet werd veelal vervangen door suiker (je hoort in de podcast waarom) maar die trend is inmiddels aan het veranderen. Maar of dat een positieve verandering is? In deze podcast geef ik je mijn visie op laag calorische producten en vertel ik je welke cruciale mindsetswitch je te maken hebt in relatie tot eten voor een gezonde toekomst.

Volg me ook op Instagram: @topfitsuikervrij

Meer info over de Suikervrij Challenge? Ga naar https://topfitsuikervrij.nl/suikervrij-challenge