Merhaba sevgilim. Bir sonraki kayıtta uygulayacağımız topraklanma tekniğini daha önce hiç duymuş muydun?  

Topraklanma tekniği stresli, gergin hissettiğin zamanlarda odağını değiştirip dikkatini içinde bulunduğun an’a getirmek için geliştirilmiş bir sakinleşme yöntemi. Anksiyete rahatsızlığı olan ve panik atak geçiren bireyler üzerinde yapılan çalışmalar bu tekniğin başarısının yadsınamaz bir büyüklükte olduğundan bahsediyor.

Sen de kendini gergin, huzursuz hissettiğin zamanlarda, önemli bir toplantı ya da sınav öncesi bu tekniği uygulayarak zihnini sakinleştirip kolaylıkla odaklayabilirsin. Işık olsun.