Cours vidéo de 17 minutes donné par Rabbanite Sylvie SCHATZ.

Le stress a des conséquences indéniables au niveau biologique et sur le système immunitaire. Pour calmer toute cette dynamique inflammatoire, il est fortement conseillé :

1. d'avoir recours à la méditation (chacune à sa manière, Hitbodédout, prière etc.),

2. de pratiquer des exercices de respiration en prolongeant délibérément les expirations afin d'établir et de maintenir la cohérence cardiaque,

3. de mettre en place une forme de "méditation culinaire" pour réapprendre à apprécier ce que l'on mange, à déguster en pleine conscience, à sanctifier la nourriture et à prendre le temps de mâcher les aliments dans un moment de calme et ce, dans un environnement apaisant.

4. de pratiquer du sport : yoga, pilates, marche rapide, course à pied, danse...

Chaque douleur, chaque épreuve que traverse un Juif est emprunte de Bien car il n'y a rien de Mal qui provienne de D.ieu et ce, quand bien même il ne parviendrait pas à le ressentir de par son entendement limité ou depuis l'obscurité dans laquelle il se trouve. L'attitude à adopter pour surmonter les épreuves sans sombrer dans la tristesse est de renforcer la Émouna, de parler à Hachem à voix haute et de développer l'intime et inébranlable conviction que tout est pour le Bien.

Cours vidéo de 13 minutes donné par Rabbanite Sylvie SCHATZ.

Comment parvenir à influencer positivement notre flore intestinale, pour se préserver des maladies et ne pas prendre de poids ?

Cours vidéo de 19 minutes donné par Rabbanite Sylvie SCHATZ.

Cours vidéo de 14 minutes donné par Rabbanite Sylvie SCHATZ.

Cours vidéo de 21 minutes donné par Dr Judith TOUBIANA.

Cours vidéo de 16 minutes donné par Rabbanite Sylvie SCHATZ.

Cours vidéo de 12 minutes donné par Dr Judith TOUBIANA.